結(jié)直腸癌是胃腸道中最常見的惡性腫瘤，包括結(jié)腸癌與直腸癌。除了眾所周知的年齡、遺傳等高危因素外，大量研究表明，不良的生活方式是結(jié)直腸癌的“真兇”。

懶出來——缺乏鍛煉

結(jié)直腸癌又稱“懶癌”。有研究發(fā)現(xiàn)，久坐辦公的人患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)會增加約44%，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可有效降低結(jié)直腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，缺乏鍛煉會引起肥胖，而肥胖會使結(jié)直腸癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加1.3倍。

吃出來——“三高一低”的飲食結(jié)構(gòu)

即高脂肪、高蛋白、高熱量、低纖維素。“三高一低”的飲食結(jié)構(gòu)會減緩腸道蠕動(dòng)，延長食物滯留時(shí)間，增加了致癌物與腸道接觸的機(jī)會，從而增加患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。有研究曾明確指出，少吃紅肉、素食或低肉飲食可降低患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

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喝出來——過度飲酒

癌癥預(yù)防與篩查指南中指出，過度飲酒(≥50克/天)可使結(jié)直腸癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加1.5倍。長期大量喝酒，不僅會對肝臟和胃部造成一定的刺激，還會對直腸黏膜造成一定的影響。

酒精會導(dǎo)致腸道黏膜出現(xiàn)炎癥，經(jīng)常喝酒還會引起便秘，大量的毒素?zé)o法及時(shí)排出，沉積在腸道內(nèi)，炎癥的刺激和腸道毒素的刺激，最終可能誘發(fā)結(jié)直腸癌。

吸出來——吸煙和二手煙

世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《煙草影響下的身體》中談到，在組成煙草的多種化學(xué)品中，已知至少70種致癌。吸煙者患某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)比不吸煙者高得多。其中就包括結(jié)直腸癌。每天吸煙>40支可使結(jié)直腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加1.4倍。

如何預(yù)防直腸癌的發(fā)生？

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：①多吃水果、蔬菜以及含纖維素多的食物;②戒煙戒酒，減少高脂肪、高蛋白、煙熏、油炸、辛辣、刺激性食物攝入;③防止便秘，多飲水，保持大便通暢。

改變生活習(xí)慣：①控制體重，參加適當(dāng)體育鍛煉;②保持輕松愉悅的心情，保證充足的睡眠時(shí)間，建立規(guī)律的生活作息。

建議定期體檢：做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

廣州東大肛腸醫(yī)院，專業(yè)治療痔瘡、便血、腹瀉、便秘、肛瘺、肛裂、直結(jié)腸炎、肛周膿腫、急性腸炎、慢性腸炎、腸息肉、十二指腸、肛竇炎、肛門濕疹、肛門瘙癢等各種肛腸疾病，根據(jù)不同類型的疾病，從病癥、病因病理、危害、治療、護(hù)理等方面進(jìn)行專業(yè)細(xì)分，實(shí)現(xiàn)專病專治、精準(zhǔn)治療確保療效確切。