你是不是也經(jīng)常吃到撐？吃飯時，往往會被美食的誘惑所控制，進而吃得過多。但你是否知道，吃太多會對胃造成傷害，這是個真正的健康問題！

吃太飽對身體有哪些危害？

不少人會覺得吃飯要吃飽，但是吃太多不僅會讓你感到不舒服，而且還會對胃造成負(fù)擔(dān)。久而久之，胃會出現(xiàn)不適甚至疾病。此外，吃太多還會導(dǎo)致身體吸收不良，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

隨著現(xiàn)代人對養(yǎng)生的越來越重視，許多人似乎已經(jīng)意識到了吃太多對身體的沉重負(fù)擔(dān)，“吃飯要吃七分飽”也成了養(yǎng)生一族的嘴邊常用語，那么，比較科學(xué)的“七分飽”是什么？

七分飽是多飽？

七分飽應(yīng)當(dāng)是這樣一個感覺:胃里還沒覺得滿，但對食物的熱情已有所下降，主動進食的速度也明顯變慢，但習(xí)慣性地還想多吃，可如果把食物撤走，換個話題，很快就會忘記吃東西。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

還有其他幾個級別的飽腹感，供大家參考:

八分飽時，胃里感覺滿了，但再吃幾口也不痛苦;九分飽時，還能勉強吃幾口，但每一口都是負(fù)擔(dān)，覺得胃里已經(jīng)脹滿;十分飽時，就是一口都吃不下了，多吃一口都痛苦。

肛腸醫(yī)院提醒

除了七分飽，吃飯時還需要注意的是慢嚼細(xì)咽，不要急于進食。同時，選擇健康的食材，攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，才能健康飲食。

有肛腸疾病的患者平時飲食要注意的有很多，比如不要吃辛辣刺激性食物，盡量是以清淡為主，多吃蔬菜水果，不要喝酒，不要喝一些含有二氧化碳的飲料;

不要吃一些半生不熟的食物，不要喝涼茶和一些生冷的食物比如生魚片之類的，應(yīng)該每年定期的到醫(yī)院做個體檢看一下身體情況。肛腸醫(yī)院專家提醒您:注意身體健康，發(fā)現(xiàn)胃腸不適要及時就醫(yī)，別讓胃病常伴身邊!

如果您有“胃痛、胃脹、反酸、燒心、口苦、口臭、噯氣、腹瀉、便秘、便血”等不適癥狀應(yīng)及時進行檢查，早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療。