一般來(lái)說(shuō)耳鳴大多是老人的毛病，但實(shí)際上現(xiàn)在很多年輕人也都出現(xiàn)了耳鳴的問(wèn)題，其實(shí)這里面的原因有很多，一方面可能是腎虛，但其實(shí)跟現(xiàn)在年輕人的生活工作狀態(tài)也有一定關(guān)系，但只要一個(gè)動(dòng)作消除耳鳴，相信你也想試試。
一、消除耳鳴的一個(gè)動(dòng)作
想要一個(gè)動(dòng)作消除耳鳴，可以試試扯耳尖，往上拉，拉的時(shí)候開(kāi)始吸氣，呼氣的時(shí)候放松回到原位，重復(fù)做6遍。兩個(gè)耳朵一起拉伸，能夠活動(dòng)耳部周?chē)囊恍┘∪?，促進(jìn)耳部周?chē)囊恍庋傲馨偷难h(huán)，從而達(dá)到消除耳鳴的效果，而且作為保健動(dòng)作，每天做幾組，還有消除魚(yú)尾紋的效果。
二、消除耳鳴的方法
1、握固法
其實(shí)想要快速消除耳鳴，還有很多手法，比如這個(gè)握固，將拇指伸向無(wú)名指的根部，然后其他四根手指用力握住拇指，這個(gè)動(dòng)作基本上有時(shí)間都可以做，雖然沒(méi)有上面見(jiàn)效那么快，但勝在不限時(shí)間，幾乎隨時(shí)隨地能做，而且也很有效果。
2、屏氣法
屏氣凝神、咬緊牙關(guān)，讓空氣竄入耳道，直到感覺(jué)轟轟有聲為止，這樣增加耳部各個(gè)血管的壓力，令血液集中，對(duì)緩解耳鳴有好處。
3、耳部按摩
洗臉的時(shí)候可以揉搓耳朵及耳垂，或者雙手按住耳部，拇指置于腦后，四指輕輕敲打后腦勺，可以刺激神經(jīng)末梢來(lái)促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)和組織代謝，從而調(diào)節(jié)人體臟腑機(jī)制，起到緩解耳鳴的效果，所以這也是一個(gè)動(dòng)作消除耳鳴的好方法。
4、熱敷法
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用熱毛巾敷在耳朵上，或者摩擦雙手發(fā)熱后，按在雙耳上，通過(guò)溫度來(lái)使耳部的血管擴(kuò)張，增加局部的供血，從而達(dá)到消除耳鳴的效果。
