便秘是非常難受的事情，大多因?yàn)槠匠ｏ嬍沉?xí)慣不好，導(dǎo)致消化不良引起的，現(xiàn)在想通過改善飲食來立即排便幾乎是不可能的，但其實(shí)也有催便的方法5分鐘見效，就比如最常見的開塞露，見效快但并不是長(zhǎng)久的辦法，其實(shí)身體的一些動(dòng)作也是有助于快速排便的。
催便的方法5分鐘見效
1、開塞露
開塞露在治療便秘方面有奇效，也是催便的方法5分鐘見效中最好的，只要將開塞露全部擠進(jìn)肛門內(nèi)，一會(huì)會(huì)就會(huì)開始排便，而且是忍不住的那種，效果是立竿見影，但由于開塞露用多了不好，所以不到萬不得已也并不太推薦。
2、用香油
香油其實(shí)跟開塞露的原理是差不多的，主要都是起到一個(gè)潤(rùn)滑的作用，但刺激性不如開塞露，所以最好是涂進(jìn)去一點(diǎn)，只涂在外面沒有涂進(jìn)去的效果好，另外用生香油的效果要比蒸過的熟香油效果更好。
3、揉肚子
揉肚子可以有效幫助腸胃運(yùn)動(dòng)，幫助將腸胃中的大便排出，注意是順時(shí)針按摩，這樣的效果最好。
4、墊腳尖
廁所上不出來，可以在馬桶上嘗試墊腳尖，將腳抬起來或者蹲在上面，這是因?yàn)槎字菀着疟?，腳尖墊起來能更好的幫助排便，所以很多人都是坐不習(xí)慣馬桶，而最合理的就是蹲廁，所以這也是催便的方法5分鐘見效。
神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com
很多人發(fā)現(xiàn)自己一天沒有排便，就以為自己便秘，就在找催便的方法，這其實(shí)是過度擔(dān)心了。根據(jù)醫(yī)學(xué)判斷，大便在每周3次或每天3次之間都是正常的，而一天沒排便可能與飲食、心情等有關(guān)，如果每周不足3次，排便干燥變硬甚至疼痛，才考慮是便秘，需要尋找排便方法或就醫(yī)。
