說道腎虛很多人都不好意思，其實現(xiàn)在很多人都有這種情況，但是腎虛也是有區(qū)別的，氛圍腎陽虛和腎陰虛，說的很多人可能有點懵了，那么腎陽虛和腎陰虛有什么區(qū)別癥狀呢，怎么去來區(qū)分自己是哪種虛呢？
腎陽虛和腎陰虛有什么區(qū)別癥狀
1、腎陰虛怕熱，腎陽虛怕冷。
2、腎陰虛舌苔一般較少且干呈紅色，腎陽虛舌苔蒼白。
3、腎陰虛容易晚上睡覺盜汗，腎陽虛平時容易出虛汗。
4、腎陰虛的人容易面色潮紅，腎陽虛的人面色則發(fā)白
5、腎陰虛的人容易躁怒，腎陽虛的人看起來沒精神。
引起腎虛的原因
1、生活壓力大，精氣神消耗大，無論是體力還是腦力都是消耗，內(nèi)耗和外耗大，都容易造成腎虛。
2、日夜顛倒，作息不規(guī)律，人體的生物機制被打亂，尤其是長期熬夜，體內(nèi)陰陽失衡，就引起腎虛。
3、體弱的人容易腎虛，久病不愈，身體的各方面防御機制水平低下，長期下來就很容易積累成了腎虛。
腎虛怎么辦 要吃什么東西補
1、枸杞
人到中年不得已，保溫杯中泡枸杞。這是廣為流傳的一句話，枸杞從古至今都是滋補養(yǎng)人的圣品，有固本培元、生津補髓、滋陰補腎的作用，還能防止脫發(fā)、增強免疫力，平常主要是泡水、煮粥、煮湯食用，但也不能吃太多，成人每天20克為佳。
2、韭菜神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com
平常都會開玩笑說多吃韭菜，壯陽的。沒錯，韭菜一直都有“壯陽草”的美譽，能夠補腎助陽，主治腎陽虛衰、陽痿遺精等，所以腎虛怎么辦 要吃什么東西補，韭菜就是很不錯的選擇，但有腸胃疾病的人，并不建議多吃韭菜，畢竟是粗纖維，不太好消化，會增加腸胃負擔(dān)......
