平時(shí)大家曬太陽一般是為了能產(chǎn)生維生素d，來促進(jìn)身體對鈣質(zhì)的吸收。但現(xiàn)在天氣冷，大家比較喜歡在家里的陽臺曬太陽，那隔著玻璃曬太陽有用嗎？沒有用，沒有補(bǔ)鈣的效果，玻璃對紫外線有一定的過濾作用，最好是直接曬太陽，不要有遮擋物。
隔著玻璃曬太陽有用嗎：沒有用
太陽光中的紫外線分為三類，分別是A、B、C，曬太陽可以促進(jìn)人體維生素d的形成，以及礦物質(zhì)的代謝，從而促進(jìn)人體對鈣質(zhì)的吸收，有補(bǔ)鈣的作用。這些都源于太陽中的紫外線B的功勞。
然而紫外線B的穿透力不強(qiáng)，如果隔著玻璃來曬太陽，那么并沒有補(bǔ)鈣的效果，反而穿透力強(qiáng)的紫外線A會照射到人們的皮膚上，曬傷肌膚，越曬越黑！
所以最好的曬太陽就是去戶外，最好是在早晨10點(diǎn)左右，下午2點(diǎn)之后，這段時(shí)間的太陽不是很猛烈，也比較適合人體合成維生素d，注意眼睛要避免陽光直射，每次曬太陽的時(shí)間控制在10-15分鐘左右即可。
最后注意一點(diǎn)，曬太陽只是促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，并沒有補(bǔ)鈣的效果，所以如果是小孩子，還需要補(bǔ)充一些鈣質(zhì)，搭配上維生素d來服用，效果更好。
像寶寶滿月之后就可以到戶外去曬太陽了，注意戴個(gè)帽子，避免眼睛直視太陽。如果不方便去，就把窗子打開，寶寶趴在床上曬太陽也行，曬太陽的時(shí)候不要穿太多，曬曬屁股、背部，預(yù)防濕疹，曬完之后適當(dāng)喝一些水，補(bǔ)充水分。
隔著玻璃曬被子也沒有有效的殺菌效果
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同樣的，如果是隔著玻璃來曬被子的話，殺菌的效果其實(shí)并不好，陽光可以殺菌除螨主要是因?yàn)樽贤饩€，結(jié)果玻璃阻攔了一部分的紫外線，所以效果就不理想了，不過雖然沒有在室外曬那么有效，但也有一定用處，無法在室外曬被子的，在室內(nèi)曬也比不曬太陽強(qiáng)。
