栗子和芒果可以一起吃，芒果可以美容皮膚，含有大量豐富的維生素，可以滋潤皮膚。板栗有助于提高免疫力。豐富的碳水化合物可以可以增加體熱，促進(jìn)脂肪代謝。這兩種食物并不沖突，所以可以同吃。

同食好處

1、補(bǔ)充營養(yǎng)：栗子中含有豐富的蛋白質(zhì)，屬于一種堅(jiān)果，而芒果含有不少的維生素，是一種水果，兩種是不同類型的食物，含有不同的營養(yǎng)成分，同食可以互補(bǔ)營養(yǎng)，因此有利于補(bǔ)充自身營養(yǎng)素。

2、潤腸通便：芒果含有豐富的水分、果膠、膳食纖維，食用可以滋潤腸道，有利于腸道的蠕動，而栗子含有不少的纖維素，同樣可以幫助排便，因此兩者一起適量食用有利于糞便順利排出。

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栗子：250克，芒果：1個。

栗子中含有不少的油脂、淀粉，熱量并不低，不適宜食用過多，建議適宜食用為宜，而芒果中果膠及纖維素含量豐富，糖分含量也不低，食多容易導(dǎo)致發(fā)胖，因此一次吃1個為宜，適量即可，避免影響健康。

不宜同吃

板栗是一種溫?zé)嵝允澄?，不宜與性熱食物同食，如榴蓮、狗肉、韭菜、羊肉、花椒、蔥白、生姜、石榴、紅薯、桂圓、荔枝等，會加重體內(nèi)的燥熱之氣。