板栗是秋冬季節(jié)比較常見的一種食物，很多人都喜歡吃，但是在街上買的板栗吃起來(lái)都比較甜，那是板栗含糖嗎？

板栗含糖嗎

含有一定的糖分。

雖然板栗屬于堅(jiān)果類食物，但是板栗不像杏仁、核桃等堅(jiān)果那樣富含油脂，里面的糖分含量較高，一般來(lái)說(shuō)每100克新鮮板栗大約含糖42克左右，曬干之后的板栗由于水分的流失，所以含糖量會(huì)更高一些。

但板栗中的糖主要以淀粉的形式存在，進(jìn)入體內(nèi)之后才被轉(zhuǎn)化為葡萄糖，所以血糖高的患者在食用板栗時(shí)需要控制食用量。

糖尿病能吃煮板栗嗎

視情況而定。

板栗中含有較多的淀粉，食用之后淀粉會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而引起血糖的上升。對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)本身血糖變化控制不是很穩(wěn)定，食用板栗后很有可能會(huì)導(dǎo)致血糖劇烈波動(dòng)，不利于疾病的恢復(fù)，所以在血糖控制不穩(wěn)定的時(shí)候不建議食用。

如果在平時(shí)血糖控制比較穩(wěn)定的情況下是可以適量吃一點(diǎn)的，但是建議在兩餐之間食用，并減少接下來(lái)的正餐主食攝入量，這樣才會(huì)更有利于身體健康。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

糖尿病人一天吃幾個(gè)板栗

視情況而定。

因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)以及疾病嚴(yán)重程度都有所不同，所以對(duì)于糖尿病人一天可以吃幾個(gè)板栗需要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)決定。

如果是血糖值控制比較穩(wěn)定的情況下，那么在減少其它主食食用量的情況下是可以稍微多吃一些的；但如果最近血糖控制不是很穩(wěn)定的話，那么最好是先不要食用，建議首先需要做的是將血糖數(shù)值盡快控制穩(wěn)定，之后再適量食用。

板栗什么人不能吃

1、消化不良者：板栗中含有較多的淀粉以及蛋白質(zhì)等，食用后對(duì)腸胃造成的負(fù)擔(dān)較重，如果平常經(jīng)常有腹脹、便秘等消化不良的癥狀者，建議最好是少吃或不吃，以免加重疾病的癥狀。

2、容易上火者：板栗味甘、偏溫性，食用后會(huì)增加體內(nèi)的燥熱之氣，對(duì)于平常容易上火的人群來(lái)說(shuō)食用后可能會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、口舌生瘡、大便秘結(jié)等上火的癥狀，建議少吃或不吃。