鼻塞是耳鼻咽喉科常見的癥狀之一，最常見的原因包括鼻炎，鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻竇炎等。理論上來說，鼻塞都可以通過不同的治療方法進行解決。

一個動作解決鼻塞

1、先深吸一口氣，用大拇指和食指捏住鼻子，然后向后仰頭，這個過程中要努力的憋氣，直到憋不住的時候，把頭豎起來，然后呼氣。這個動作會刺激到大腦，像鼻腔發(fā)送反射信號，做一次就能感受到鼻腔通氣的感覺了，沒有效的多做兩次。

2、先用舌尖抵住上顎，然后松開舌頭，用手指按住眉毛中間印堂的位置，整個流程就是：舌尖頂住-按壓-頂住-按壓，這樣交替做20秒，鼻塞的問題就能得到改善。因為這個動作能稍稍的移動犁骨，讓堵塞的部位變得暢通。

3、還可以倒一杯滾燙的熱水，將鼻子對著熱氣騰騰的水蒸氣呼吸，鼻子能很快的暢通，并且鼻子呼吸到濕潤的熱氣會感覺到很舒服。用熱毛巾熱敷也是同樣的效果。注意不要隔得太近，水蒸氣有些燙鼻。神奇養(yǎng)生網 genyod.com

4、揉搓自己的鼻梁也是一個簡單的方法，用兩根手指的指腹在鼻翼的兩端從上往下搓，會發(fā)現(xiàn)有發(fā)熱的感覺，慢慢的鼻子也會恢復暢通，注意力度不要太大，避免加重鼻炎的負擔，揉搓的時候可以涂一些乳液，避免傷到皮膚。