很多人有飯后肚子脹氣的問題，上腹部飽脹不適，打嗝打不出來很難受，一般是由于吃的太多、太油膩，經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，下面教大家肚子脹氣7妙招快速排氣，幫你一分鐘解決胃脹氣?？梢栽囋嚢茨Ω共浚?jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，喝米湯、喝蘋果醋來緩解......

肚子脹氣7妙招快速排氣

1.做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)

可以蹲下來，雙手環(huán)抱住雙腿，大腿盡量的去貼近自己的肚子，保持這個(gè)肚子幾分鐘，會(huì)稍微舒服一些，然后站起來多走一走。

2.小口喝水

準(zhǔn)備一杯水，小口小口的慢慢喝，有助于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，改善一下消化功能，從而達(dá)到排氣的效果。每天的飲水量至少達(dá)到2000毫升，不要等口渴了在喝水，這個(gè)時(shí)候身體已經(jīng)缺水了。

3.按摩腹部

腸胃功能蠕動(dòng)能力下降就會(huì)導(dǎo)致脹氣，每天吃完飯后堅(jiān)持按摩腹部，順時(shí)針按揉，有規(guī)律的打圈按摩，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)排氣。這個(gè)每天堅(jiān)持，一段時(shí)候后你就不容易出現(xiàn)脹氣的情況了。

4.側(cè)躺

側(cè)躺在床上，把膝蓋彎曲到胸部的位置，有助于排氣，然后緩緩的向下移動(dòng)，如果你感到這個(gè)動(dòng)作比較舒適，那么就是適合你的，如果做這個(gè)動(dòng)作有點(diǎn)疼，那么不要這樣做。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

5.喝酸奶

出現(xiàn)脹氣的時(shí)候，可以喝酸奶，或者喝醋、喝蘋果醋來緩解，能刺激腸胃的蠕動(dòng)，緩解胃脹氣的情況。

6.喝陳皮茶

陳皮可以治療為長(zhǎng)期，有疏肝理氣、健脾的功效，家中可以常備一些陳皮，用來泡水喝，可以改善胃脹、胃痛，增強(qiáng)腸道的消化功能，促進(jìn)食欲。

7.吃藥

吃健胃消食片，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃嗎丁啉、復(fù)方阿嗪米特腸溶片等，不過不建議大家經(jīng)常吃藥，先試試上面簡(jiǎn)單的方法，如果能得到改善就更好。