最近我們周圍越來越多的人開始變陽了，很多地方都迎來了氣勢洶洶的發(fā)燒潮，很多人持續(xù)幾天都出現(xiàn)高燒不退的情況，針對這種情況的話，除了藥物降溫其實我們還可以選擇物理降溫，今天就來教大家物理降溫的方法有哪幾種，大家一定都要了解一下。

物理降溫的方法有哪幾種

1、溫水擦身

用溫水擦拭全身，水的溫度32度比較適宜。每次擦拭的時間10分鐘以上。 擦拭的重點(diǎn)部位在皮膚皺褶的地方，例如頸部、腋下、肘部、腹股溝等處。對于高熱可以采用溫水浴，水溫比體溫稍低就可以。

2、多喝水

發(fā)燒后一定要喝水，補(bǔ)充體液，發(fā)燒的時候因為體溫過高，身體會極度缺水。這個時候多喝溫開水，能夠幫助我們身體發(fā)汗，喝水既有退燒的功效，還可以補(bǔ)充體內(nèi)水分，防止虛脫。

3、通風(fēng)散熱神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

我們一定要多通風(fēng)，注意散熱，忌用棉被包裹。可將室內(nèi)溫度控制在27°C左右，注意定時開窗通風(fēng)，使房間空氣對流，用棉被包裹反而不適合退熱。

4、注意穿衣情況

如果我們四肢及手腳溫?zé)崆胰沓龊梗硎拘枰?，可以少穿點(diǎn)衣物，幫我們把體內(nèi)的熱量散發(fā)出去，但是如果我們發(fā)冷的話，一定不能脫衣服。

5、熱水泡腳

泡腳可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，緩解我們的不適。水溫維持在40攝氏度左右。泡腳時可以輕輕搓搓我們的腳丫，這樣既能讓血管擴(kuò)張，又能減輕發(fā)燒帶來的不適感。

其實現(xiàn)在物理降溫的方法遠(yuǎn)比藥物退燒的方法更加有用，尤其是現(xiàn)在正處于退燒藥十分緊缺的情況下，另外如果我們體溫高燒不退的話，一定要多喝電解質(zhì)水，因為電解質(zhì)水能夠有效的幫助我們補(bǔ)充，因為發(fā)燒而造成的體內(nèi)能量流失，幫助我們恢復(fù)體力。

發(fā)燒必備 三步自制電解質(zhì)水

1、將新鮮黃檸檬切片去籽以后，每1.5升的一瓶純凈水里，放半個檸檬切片，再加上適量冰糖，這樣喝起來酸甜可口，隨后加入非常少的一點(diǎn)鹽。需要注意的是泡檸檬不可以是熱水，會苦，喝的時候可以兌點(diǎn)兒熱水，新鮮檸檬最好，冰糖有去火的功效，這就是標(biāo)準(zhǔn)的電解質(zhì)飲料......【查看詳情】