眾所周知，五官可以整，皮膚可以打微調(diào)氣質(zhì)可以培養(yǎng)，胖了可以減，太瘦可以增肥，唯有身高是不可逆的硬傷 ，一個人如果身高太矮的話，那么肯定會十分的沒氣質(zhì)，那么怎樣長高個呢，其實我們只需要掌握三個關(guān)鍵的時期和知道幫助孩子長高的運動就可以了。

怎樣長高個

第一次時機(jī)

4歲左右，人體內(nèi)生長激素、甲狀腺素已經(jīng)基本形成，飲食睡眠習(xí)慣逐漸形成，從身材上可以看出是否存在缺陷，這些條件對今后生長發(fā)育起著決定性作用。

第二次時機(jī)

性發(fā)育之前，判斷孩子生理年齡與生活年齡是否相符，身高是否達(dá)到正常標(biāo)準(zhǔn)，有無性早熟跡象。

第三次時機(jī)

一般是在孩子發(fā)育的時間，這個時候主要目的是為了看孩子的生長發(fā)育情況，同時也可以進(jìn)行終身身高的預(yù)測。

幫助孩子長高的運動

1、慢跑10分鐘，做柔韌訓(xùn)練和放松訓(xùn)練20分鐘包括劈腿、前后彎腰抖動身體等，可以加速身體代謝，提升機(jī)體各項生理能力。

2、跳躍訓(xùn)練。每天200次以上，比如跳起摸高，雙腳跳起、單腳跳起輪流，盡可能跳得更高。

3、游泳，蹬腿和伸展脊柱的動作以及水的浮力，對脊柱、四肢骨的增長都是非常有利的。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

4、引體向上，可以起到拉伸柱的作用，促使脊柱骨的增生，也可以在單杠上懸垂，每次堅持30秒。

5、球類運動，籃球、排球、羽毛球等都是很好的全身性運動，運動后要有放松的練習(xí)，慢跑運動過程中注意補(bǔ)水。

不得不說基.因是影響身高最重要的因素，個人身高70%都是父母，其中媽媽念的遺傳占大部分，娘矮矮一窩大家應(yīng)該都聽過，所以如果真的對身高有執(zhí)念，那找老婆確實是要看身高的。趁骨骼還沒閉合做好身高管理，不要以后怨悔，成年后身高是花多少錢都買不回來的。