高三，是最緊張的一年，學(xué)業(yè)也比較繁重，而對于高三學(xué)生來說，睡眠時間也可能會不夠，高三怎樣睡得少又不困，上課的時候補(bǔ)覺是最不可取的行為，本末倒置，可以選擇喝綠茶，也可以充分利用白天時間完成課業(yè)，留下充足的時間睡覺，也一定要午睡，但是午睡不超過30分鐘。

高三怎樣睡得少又不困的方法

1、喝綠茶

綠茶中EGCG含量最高，可以適當(dāng)?shù)暮刃┚G茶，幫助提神醒腦，綠茶含有茶氨酸，能舒緩神經(jīng)，對于緊張的高三學(xué)生來說，也有一定的益處，但是不要天天過量的喝，注意勞逸結(jié)合。

2、午睡不超過30分鐘

在中午的時候，一定要午睡，可以讓自己下午上課的時候，保持好的精神，中午睡覺，可以讓自己的大腦得到放松，午休不超過30分鐘，不然越睡越累，不管昨天晚上是否睡得很多，建議學(xué)生都要午睡，早上也消耗了一部分精力，下午2點到4點左右，正是容易困倦的時候。

3、充分利用白天時間完成課業(yè)

時間就像是海綿里的水，擠擠總是有的，前天晚上睡個好覺，次日白天，可以借助白天時間，完成自己的課業(yè)，有些老師會提前布置作業(yè)，白天完成一大部分，晚上的話，就會有更多時間入睡了，自然就不困，課間困， 就補(bǔ)覺，不困就做作業(yè)。

4、喝飲料

高三怎樣睡得少又不困，大家知道，咖啡中含有咖啡因子，喝咖啡可以幫助提神，可以在早上的時候喝，如果下午喝的話，小心晚上睡不著覺。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

5、涂抹風(fēng)油精

若是有風(fēng)油精，也可以直接將其涂抹在我們的太陽穴附近，也可以起到提神的作用，但是最根本的，還是要讓自己的身體得到休息，在課間的時候，要是覺得累，可以短暫休息。

如果上課犯困的話，可以申請站到后排，可以有效提神，也可以取洗把臉，在學(xué)校上課的時候，白天要是覺得累，該休息的時候就要休息，午休，和晚自習(xí)之間都可以進(jìn)行短暫的休息，不要怕會落后別人，恰到好處的休息，也能讓你的學(xué)習(xí)狀態(tài)更佳！

如何上課不走神專心聽講

在上課的時候，可能會有走神的時候，可能光聽老師講課，自己的腦袋也漸漸的在想別的事情，因此此時，大家就不妨做做筆記，這樣可以跟隨老師的步伐，在做筆記的時候，你的心思也會在做筆記上，到時候?qū)懽鳂I(yè)的時候.....【查看詳情】