靈芝孢子粉是靈芝成熟之后所釋放的粉狀物，正確的服用對(duì)人體是有很大好處的，能夠預(yù)防癌癥、抑制腫瘤。很多人都不知道靈芝孢子粉的正確吃法，有三個(gè)吃法，分別是直接干吃、溫水送服和燉湯煮粥喝，靈芝孢子粉的用量也是很重要的，適當(dāng)用量效果更好，下面也會(huì)介紹其用法用量。

靈芝孢子粉的正確吃法

1、直接干吃

靈芝孢子粉可以直接干吃，對(duì)于平時(shí)比較忙，沒有多少空閑時(shí)間的人來說，可以選擇直接干吃靈芝孢子粉，建議每天空腹的時(shí)候服用，可以幫助身體更好的吸收靈芝孢子粉的營養(yǎng)，對(duì)身體也有比較大的好處。但要注意的是，靈芝孢子粉的味道比較苦，干吃可能會(huì)難以下咽，不是最推薦的吃法。

2、溫水送服

對(duì)于不喜歡干吃的人來說，還可以選擇用溫水沖開服用，靈芝孢子粉可以被身體直接吸收，所以不需要用水煎熬，建議用70度的溫開水沖服，不僅藥效會(huì)更好，而且也更利于身體吸收。

3、燉湯煮粥

這個(gè)方法相比于前兩個(gè)方法就要費(fèi)時(shí)間一些，但是對(duì)于不喜歡靈芝孢子粉的苦味的人來說，卻是一個(gè)非常不錯(cuò)的方法。平時(shí)可以在燉大骨湯、烏雞湯的時(shí)候，加入一些靈芝孢子粉，也可以在熬粥的時(shí)候加入一些，會(huì)讓粥湯的營養(yǎng)更豐富，經(jīng)常食用有著養(yǎng)生的作用，但是放的量要注意，放多了會(huì)影響食物味道。

靈芝孢子粉的用法用量

靈芝孢子粉有兩種類型的，分別是膠囊型和粉劑。膠囊型需要每天服用2-3次，每次只用服用1-2粒，而粉劑需要每天服用1-2次，一次吃2克就行。比較建議在空腹的狀態(tài)下服用，會(huì)讓身體更好的吸收靈芝孢子粉的營養(yǎng)。

靈芝孢子粉服用多長時(shí)間

對(duì)于吃靈芝孢子粉想要強(qiáng)身健體、養(yǎng)生保健的健康人來說，服用十天左右就會(huì)明顯感覺到身體的變化，會(huì)覺得身體更輕松有勁，對(duì)于經(jīng)常從事體力勞動(dòng)的人來說，就需要服用1個(gè)月以上，才會(huì)感覺到身體的變化，神經(jīng)衰弱的人要服用幾個(gè)月之后精神狀況才會(huì)得到改善。

靈芝孢子粉作為一種保健養(yǎng)生的保健食物，雖然對(duì)身體有很多好處，但是對(duì)于患有心臟病、高血壓等慢性疾病的患者還是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下服用，避免對(duì)身體產(chǎn)生傷害。

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