復(fù)溜穴是腎經(jīng)的主要穴位，具有補(bǔ)腎滋陰、利水消腫、改善腎功能的功效。按揉復(fù)溜穴可以帶來(lái)良好的保健和養(yǎng)生效果。為了準(zhǔn)確找到復(fù)溜穴的位置和了解其作用，需要先了解復(fù)溜的準(zhǔn)確位置圖。每天堅(jiān)持按揉復(fù)溜穴幾分鐘，可以獲得很好的保健效果，促進(jìn)身體的健康。

復(fù)溜的準(zhǔn)確位置圖

1、坐正或仰臥位。

2、在小腿內(nèi)側(cè)，找到腳踝內(nèi)側(cè)中央上方約兩個(gè)手指寬的位置。

3、復(fù)溜穴位于這個(gè)位置，即在內(nèi)踝尖與跟腱之間的中間點(diǎn)，靠近跟腱的前緣處。

有補(bǔ)腎益陰、通調(diào)水道的功效，臨床常用來(lái)治療腎炎、睪丸炎、功能性子宮出血、脊髓炎、下肢癱、腹脹、腸鳴、水腫、泄瀉、盜汗、自汗、腳氣、腿腫、尿路感染等，對(duì)女性的下焦冷、痛經(jīng)、手腳浮腫也有效。相當(dāng)于吃了“六味地黃丸”，還能改善夜間煩熱失眠、咳喘盜汗、口干尿頻的問(wèn)題神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

正確按摩復(fù)溜的手法

當(dāng)定位準(zhǔn)確后，選擇一個(gè)舒適的體位，使用拇指的指腹按壓復(fù)溜穴，反復(fù)按壓1-2分鐘，直到局部產(chǎn)生酸脹感為宜。接下來(lái)，屈伸踝關(guān)節(jié)數(shù)次，然后再使用拇指的指腹以環(huán)狀方式揉按復(fù)溜穴3-5分鐘，直到局部產(chǎn)生酸脹感為宜。另外艾灸、拔罐、刮痧、針灸此穴位也可以。