關(guān)元穴屬于任脈的一個(gè)穴位，中醫(yī)認(rèn)為其有培腎固本、調(diào)節(jié)回陽(yáng)的作用，而日常按摩也能起到一定的保健效果，所以了解關(guān)元的準(zhǔn)確位置圖和作用是非常重要的，按錯(cuò)了穴位作用可就完全不一樣了。
1、關(guān)元的準(zhǔn)確位置
關(guān)元穴位于腹部肚臍正下方三寸的位置，也就是肚臍正下方四指的位置?；蛘邔⒍悄毜綈u骨上方畫一條線，分為5等分，從肚臍往下五分之三的位置，就是關(guān)元穴，其實(shí)就是下丹田的位置，按壓會(huì)有明顯酸脹感。
2、關(guān)元穴的作用
關(guān)元穴也叫作下丹田，和元?dú)庥嘘P(guān)，找到關(guān)元穴的位置，自然要知道其功效，中醫(yī)認(rèn)為關(guān)元穴是一個(gè)調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的重要穴位。在臨床上主要用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患的治療，通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。
如果作為局部治療，對(duì)于女性的尿頻、尿失禁，尤其是老年女性的壓力性尿失禁有很好的治療效果。另外對(duì)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)都可以在關(guān)元穴做針灸或艾灸的治療。對(duì)于男性的前列腺增生、前列腺肥大等，都有很好的治療效果，所以了解關(guān)元的準(zhǔn)確位置圖和作用是很重要的。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com
3、關(guān)元穴的按摩手法
想要自己在家進(jìn)行按摩保健，手法是很重要的，按摩關(guān)元穴一般采用按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊放在關(guān)元穴上，稍微用力按壓，然后交叉的手進(jìn)行快速、小幅度的上下推動(dòng)，但不要太過用力，只要局部有酸脹感即可。
有條件的可以進(jìn)行艾灸，每天灸關(guān)元穴5-10分鐘，一天一次，能起到治療蕁麻疹、痛經(jīng)、失眠等效果，另外根據(jù)古人的經(jīng)驗(yàn)，在立秋前后10天都是灸關(guān)元穴的最佳時(shí)間，所以了解清楚關(guān)元的準(zhǔn)確位置圖和作用后，可以直接在家進(jìn)行做保健，有利于身體健康。
