晚上睡不著，早上睡不醒，白天一天沒精神，現(xiàn)在很多人處于這種狀態(tài)，根本沒辦法認真學習、工作，所以你需要睡不著按摩三十秒入睡的方法，失眠很常見，想要好的睡眠質量，就得通過自己的行為來改變，像一些穴位對改善失眠就有很好的效果。
睡不著按摩三十秒入睡的方法
1、神門穴
在中醫(yī)學上，神門穴也是治療失眠的主要穴位，大腦總是想很多事情和畫面睡不著時，都與這個穴位有關，按摩這個穴位不僅可以有效改善睡眠的問題，而且對多夢、心煩、驚悸、健忘等癥狀也有改善效果，所以想要睡不著按摩三十秒入睡的方法，可以試試按摩神門穴。
位置：將手掌握拳，小拇指側對應的手腕橫紋凹陷處就是神門穴。每天將左右手的神門穴按摩15-20分鐘，一天2次，最好是睡覺前有一次，對睡眠有很大的幫助，但按摩時不要用力過猛，只要有酸脹感就可以了。
2、印堂
很多算命都會主看印堂，并不是沒有道理的，因為印堂的顏色確實可以反映出人體的健康狀態(tài)，比如人心不足、供血不暢、失眠多夢等，都可以看出來，素以按摩印堂也是有治療失眠的效果。神奇養(yǎng)生網 genyod.com
位置：兩眉頭間連線正中間的就是印堂。按摩印堂可以采用艾灸法，將點燃的艾條對著印堂穴，大概2-3厘米的位置，輕輕轉動，以有溫熱感為宜，過一會有睡意的時候就可以熄滅艾條了，也是睡不著按摩三十秒入睡的好方法。
3、合谷穴
對于失眠還伴有頭痛的，按摩合谷穴可以有效緩解。合谷穴有疏肝理氣、排毒的功效，能夠調理人的生理機能，促進新陳代謝，使人身心輕松，從而達到舒緩心神的作用。
位置：拇指與食指掌骨之間，也就是常說的虎口位置。將拇指按壓在合谷穴，做一緊一松的按摩，頻率為2秒鐘一下，兩手換著按摩，按摩1-3分鐘即可，早晚各一次，對失眠頭痛有很好的緩解效果，也是睡不著按摩三十秒入睡很好的方法。
