天樞穴位于我們的中腹部，肚臍左右兩寸的地方就是天樞穴，臨床主要用于腸道及腹部病變。知道這處穴位之后，經(jīng)常按能緩解消化不良、腹瀉、便秘等腸胃問題。想要減肥的朋友也可以多按按，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能改善月經(jīng)不調(diào)，活血調(diào)經(jīng)。

天樞穴的準(zhǔn)確位置圖

天樞穴位于我們的中腹部，在肚臍的水平線上，距離肚臍2寸的地方，左右各有一個(gè)天樞穴。2寸：三根手指的橫寬。

大家找穴位的時(shí)候，最好是仰臥的姿勢(shì)，并攏三個(gè)指頭，肚臍向左右3指寬的地方就使天樞穴，非常好找。

天樞穴的按摩方法

1、雙腳分開站立，與肩同寬，用雙手的食指、中指的指腹來(lái)按壓天樞穴，像向下按，然后打圈按摩，按的同時(shí)向前挺腹部，緩慢的吸氣，上身緩慢向前傾的時(shí)候呼氣，反復(fù)做5次即可。

2、在大便的時(shí)候，用左手的中指來(lái)按壓左側(cè)的天樞穴，知道有酸脹感的時(shí)候按住不動(dòng)，堅(jiān)持一分鐘左右就會(huì)有便意，然后大家屏氣用力排便就行了。

3、雙腿并攏坐在椅子上，按壓天樞穴，然后左腿盡量的向上抬起，然后放下來(lái)，換右腿往上抬，來(lái)回為一次，反復(fù)做5次即可。

天樞穴的的功效作用

天樞穴是調(diào)理和改善大腸疾病的重要穴位，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解消化系統(tǒng)相關(guān)疾病。改善便秘、腹瀉、消化不良、闌尾炎、中暑、痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂等癥狀。此外對(duì)于瘦腰、瘦小腹也有顯著的作用?？偟膩?lái)說就是理氣健脾、活血調(diào)經(jīng)、調(diào)理腸胃。

穴位配伍

1、配上巨虛，有解毒清熱化濕的作用，主治急性細(xì)菌性痢疾。

2、配足三里，有和中止瀉的作用，主治小兒腹瀉。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

3、配上巨虛、闌尾穴，有理氣活血化瘀的作用，主治急性闌尾炎。

4、配大腸俞、足三里，有溫通氣機(jī)，調(diào)理腸腑的作用，主治腸炎。

5、配中極、三陰交、太沖，有疏肝理氣，調(diào)經(jīng)止痛的作用，主治月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)。