中醫(yī)認(rèn)為用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進(jìn)睡眠效果更好。其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，用一個(gè)棉布包50克花椒（1斤分10份），用繩系緊，加水煮開(kāi)1份后（需要加熱煮沸騰），才行用這個(gè)水泡腳即可?；ń钒梢苑磸?fù)利用，一份花椒可以用3次再換新的就可以了。

一般來(lái)說(shuō)泡腳的最佳時(shí)間是在晚上8點(diǎn)~9點(diǎn)，在這個(gè)時(shí)間泡腳可以護(hù)腎，促進(jìn)血管擴(kuò)張，有利于活血痛經(jīng)絡(luò)。水溫一般在40-50攝氏度，開(kāi)始泡腳，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最好在20分鐘，中間可以加熱水。以雙腳皮膚發(fā)紅、面部有微汗為宜。泡腳的次數(shù)一般保健是2-3天一次，冬天可適當(dāng)增加。

1、花椒泡腳可祛寒

泡腳時(shí)可在水里加些祛寒的藥物，如花椒。花椒性辛溫，能除五臟六腑之寒，且能通血脈，調(diào)關(guān)節(jié)。先抓一把花椒加入適量水中煎，待藥效充分融入水中時(shí)倒入盆中，先熏雙腳，等水溫降到能下腳時(shí)用來(lái)泡腳。在這個(gè)過(guò)程中可以不斷加入熱的花椒水，水以蓋過(guò)腳踝為好，泡上半小時(shí)，以全身微微冒汗為宜。

2、花椒泡腳增強(qiáng)免疫力

用花椒煎湯泡洗。每晚睡前先將雙腳洗凈，再用此湯燙泡?？善鸬届畈⌒Ч?，最明顯的是可增強(qiáng)對(duì)流感病毒或其他傳染病的免疫能力。另外，還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。

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3、花椒泡腳能調(diào)節(jié)人體機(jī)能

北京四大名醫(yī)之一施今墨生前就堅(jiān)持每晚用花椒水浴足，然后用左右手交替按摩涌泉穴100次的方法進(jìn)行保健。用花椒水泡腳，結(jié)合按摩手法，可以使全身經(jīng)絡(luò)疏通、血脈流暢，能調(diào)節(jié)人體機(jī)能，從而達(dá)到自我保健的效果。

4、花椒水泡腳可防腳臭、腳汗、腳氣

抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開(kāi)后，雙腳先熏等水溫能下腳的時(shí)就開(kāi)始泡腳?；ń酚兄志男Ч?，用花椒來(lái)泡腳可以用來(lái)治療腳臭、腳汗、腳氣。

1、花椒水溫中散寒，適宜寒性體質(zhì)人群調(diào)理腹瀉、畏寒等癥狀。

2、花椒水適宜脾胃陽(yáng)虛人群，調(diào)理腹脹和積食，改善消化不良。

3、花椒水泡腳適宜有腳癬的人，因?yàn)榛ń分泻袣⒕煞?，可以治療頑固腳癬。

1、花椒性辛熱，有毒，是一種中藥材，女性經(jīng)期不宜使用花椒水泡腳，否則會(huì)加劇痛經(jīng)癥狀；

2、泡腳水不宜太燙，過(guò)高的水溫會(huì)導(dǎo)致足部充血，而心、腦、腎等供血不足，而出現(xiàn)頭暈癥狀。

3、花椒水辛溫，有毒性，長(zhǎng)期使用花椒水泡腳會(huì)引起上火、咳嗽、流涕痰多；女性連續(xù)用花椒水泡腳一周，可能會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)現(xiàn)象。