為什么突然變得容易生病、食欲不振，彎腰又站起來，感到頭暈甚至旋轉(zhuǎn) 當(dāng)你照鏡子時，很多頭發(fā)很容易脫落 為什么你總是吃藥，而你的慢性病還沒有好轉(zhuǎn) 為什么你的全身總是虛弱、頭暈、上而不來氣。

補(bǔ)血第10名：動物肝臟

動物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補(bǔ)血食物之一。建議和綠色蔬菜搭配，年輕人一周吃2-3次，每次10-30克，50歲以上的半個月吃一次即可。

補(bǔ)血第九名：波菜

菠菜的補(bǔ)血作用與其含有豐富的胡蘿L素、維生素c有關(guān)。維生素是還原劑，能將不便于吸收的鐵轉(zhuǎn)化為以便于人體吸收，對貧血有一定的治療作用。

補(bǔ)血第八名：烏雞

烏骨雞對于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

補(bǔ)血第七名：干龍眼神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

干龍眼肉是一般家庭補(bǔ)血的首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。對于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。

補(bǔ)血第六名：紫葡萄干

紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮中的營養(yǎng)，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留。

補(bǔ)血第五名：蓮藕

蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性在月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕

補(bǔ)血第四名：黑棗

干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，算是補(bǔ)血食物中的佳品。但干棗不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。

補(bǔ)血第三名：桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，有著水果中“補(bǔ)血果”的稱號。建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥，但孕婦慎用。

補(bǔ)血第二名：黑芝麻

芝麻有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

補(bǔ)血第一名：當(dāng)歸

當(dāng)歸，可以稱得上補(bǔ)血第一藥。既可以補(bǔ)血，又可以活血，而且不滋膩。