失眠是困擾很多朋友的問題，長期失眠對人們的精神健康會產(chǎn)生很大的損害，不少人想要服用安眠藥來解決問題，但效果雖好，副作用也不能忽視。其實失眠只需三味中藥，酸棗仁、黃精、茯苓，古時就有這些治療失眠的藥方，希望能幫助到大家。

失眠只需三味中藥

1、黃精

想要睡眠好，就要養(yǎng)心補肝，心肝血虛的人睡眠狀態(tài)一定不好。這個時候就比較推薦黃精這種重要，治療失眠多夢、氣血虛弱的癥狀，適量服用一些可以使大腦產(chǎn)生睡眠遞質(zhì)，對調(diào)節(jié)大腦的生物鐘有不錯的幫助。還可和桑葚、百合搭配在一起滋陰養(yǎng)血、補肝腎，根源上氣血補足了，睡眠就改善了。

2、茯苓

在張仲景的《傷寒雜病論》中，用茯苓治失眠的使用頻率比酸棗仁還要高。有健脾、養(yǎng)心、治療氣血兩虛的功效，尤其對心脾氣虛型失眠的治療效果顯著。用藥店買的茯苓塊煮水喝，也可以磨成粉煮粥喝，或者做面食的時候放一些，用量在30-50g左右，無副作用。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

心脾氣虛型失眠：睡著了也容易醒，睡眠淺、夢多、心慌氣短、焦慮、乏力、胃口差、消化不良。

3、酸棗仁

酸棗仁治療失眠的效果非常顯著，被稱為“東方睡果”，含有的黃酮苷、有機酸、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，有不錯的鎮(zhèn)定安神的效果。將酸棗仁炒熟后磨成粉泡水喝，或者煮粥吃都可以。搭配西洋參、人參還能治療體虛、氣血不足，下面有詳細的吃法。

酸棗仁怎樣吃治失眠最有效

1、炒熟磨成粉泡水

把酸棗仁炒熟，研磨成粉，每晚睡前取5-10克用溫水沖服。炒熟的酸棗仁治療失眠的效果比生的酸棗仁要好，酸棗仁含有豐富的維生素C、脂肪酸、蛋白質(zhì)等，有降血壓、鎮(zhèn)痛、調(diào)節(jié)神經(jīng)、補充微量元素的作用......【查看詳情】