足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，經(jīng)常按揉這個(gè)穴位有非常多的功效，治療胃痛、腹痛、腹脹、消化不良等胃部疾病，對(duì)于頭痛、牙痛、發(fā)熱、高血壓都有緩解效果。下面有足三里的準(zhǔn)確位置圖片，兩個(gè)方法教你找到準(zhǔn)確穴位，早上7點(diǎn)-9點(diǎn)按最好哦。

足三里的準(zhǔn)確位置圖片

1、方法一：找足三里最笨的方法，大家站起來，然后彎腰，用如圖所示的姿勢(shì)，用手掌的戶口，包裹住膝蓋髕骨的上外緣，髕骨就是膝蓋正前方的那塊骨頭。接著我們的中指指尖的位置就是足三里穴位。

2、方法二：膝蓋髕骨的下邊能摸到兩個(gè)坑，是膝眼穴，位于內(nèi)側(cè)的是內(nèi)膝眼，外側(cè)的是外膝眼。從外膝眼往下，四個(gè)手指橫寬的距離，這個(gè)位置就是足三里穴。

怎么按摩足三里穴

可以借助工具，或者用拇指準(zhǔn)直的按足三里，按一下送一下，大概一分鐘按壓30次，按3-5分鐘，力度一定要有，按到穴位酸酸麻麻的，才開始起效，一天按摩2-3次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，健脾養(yǎng)胃還能強(qiáng)身健體。如果有艾灸條會(huì)艾灸的話，可以來艾灸足三里穴位，一次10分鐘左右，一周1-2次即可。

足三里的功效作用

1、治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、闌尾炎、腸梗阻、胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、便秘、痢疾等胃部疾病。

2、肝炎、高血壓、高脂血癥、冠心病、心絞痛、風(fēng)濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、膀脹炎、陽Wei、遺精、盆腔炎、休克、失眠等。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

3、調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)抗病能力、通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)中益氣。女性按可以幫助促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)，促進(jìn)代謝，可以保持窈窕身材。