靈芝孢子粉是一種純中藥的保健產(chǎn)品，有保護(hù)肝臟、調(diào)節(jié)免疫、預(yù)防心血管病、抗腫瘤等功效，但是只有正確的服用才能發(fā)揮出它最好的功效。靈芝孢子粉的正確吃法最推薦溫開(kāi)水沖服，以及直接干吃，也可以用來(lái)做藥膳，一天最好不超過(guò)4克，分2-3次吃。

靈芝孢子粉的正確吃法及用量

注意靈芝孢子粉用量不要超過(guò)4克，因?yàn)槿梭w每天可吸收量就是4克，超過(guò)4克人體也吸收不了，很浪費(fèi)。

1.溫開(kāi)水沖服

取2克靈芝孢子粉放入杯中，用溫開(kāi)水沖泡，一天喝兩次。切記不能用開(kāi)水，因?yàn)楦邷貢?huì)破壞靈芝孢子粉的營(yíng)養(yǎng)成分。如果買(mǎi)的是靈芝孢子粉膠囊，那么直接用溫開(kāi)水送服就可以了。

2.直接干吃

干吃是最簡(jiǎn)單的方法，1次2克，一天兩次即可，不過(guò)味道有點(diǎn)苦，蠻多人第一次是不習(xí)慣的。所以比較推薦大家購(gòu)買(mǎi)膠囊的靈芝孢子粉產(chǎn)品，這是經(jīng)過(guò)破壁處理的，粉末更加細(xì)膩，很容易會(huì)被腸道吸收，不用擔(dān)心浪費(fèi)。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

3.靈芝孢子粉蒸蛋

一勺靈芝孢子粉放入碗中，打入兩顆雞蛋，然后加水，雞蛋與水比例1:1.5，攪拌均勻之后加一點(diǎn)鹽，再次攪勻，然后給碗蓋一層保鮮膜，戳兩個(gè)孔。鍋中燒水，水開(kāi)上鍋蒸6分鐘，出鍋撒上蔥花或者香菜即可。

4.靈芝孢子粉銀耳湯

靈芝孢子粉3克，銀耳黑木耳各5克，把銀耳黑木耳泡發(fā)，洗干凈剪碎，放在碗里面加適量水和冰糖，加入靈芝孢子粉，上鍋蒸熟，1天內(nèi)吃完。這樣吃有活血化瘀，治療血管硬化、改善高血壓的功效。

5.靈芝孢子粉大棗湯

靈芝孢子粉4克，大棗50克，放入鍋中煎煮40分鐘，然后把第一次的汁液盛出裝進(jìn)碗中，鍋中再次加水煮40分鐘，兩次的汁液合并在一起，加5克蜂蜜，攪拌均勻后食用，每天喝一次，對(duì)腫瘤細(xì)胞有抑制的功效。

破壁靈芝孢子粉的鑒別方法

大家一定要在正規(guī)的場(chǎng)所購(gòu)買(mǎi)靈芝孢子粉，不要買(mǎi)到假的了。