體脂率：人體脂肪的重量，在人體總體重中所占的比例。體脂率可以之間的反映出來你體內(nèi)脂肪含量的多少，有偏瘦、正常、肥胖幾個區(qū)間，肥胖者要注意，患上各種疾病的風(fēng)險都會更高一些 。下文有體脂率多少正常計算公式，感興趣可以自己計算一下。

體脂率多少正常計算公式

1、成年女性的體脂率計算公式：

a=腰圍（cm）*0.74

b=體重（kg）*0.082+34.89

體脂肪重量（kg）=a-b

體脂率=（身體脂肪總重量/體重）*100%

2、成年男同胞的體脂率計算公式：

a=腰圍（cm）*0.74

b=體重（kg）*0.082+44.74

體脂肪重量（kg）=a-b

體脂率=（身體脂肪總重量/體重）*100%

然后對照圖片來看，女性正常體脂率在20%-25%，男同胞正常體脂率在15%-18%。如果男同胞超過25%、女性超過32%就是肥胖，肥胖者患上高血壓、糖尿病、高血脂的風(fēng)險都會更高，一定要注意減肥控制。男同胞5%、女性13%-15%是體脂率過低，太低也可能引起功能失調(diào)。

注意：測量最佳時間是早晨剛醒來的時候最準，但公式計算法只能用來做參考，怎么都是有誤差的，想要精準測自己的體脂率，可以到健身房去，一般可以免費給你測。

bmi指數(shù)男女標(biāo)準計算公式表

bmi=體重(kg)/身高(m)的平方神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

舉例：體重70kg除以(身高1.75*1.75m)=22.86

對比上面的表格就知道，不管男女，我們中國人的正常標(biāo)準是在18.5-23.9之間......【查看詳情】