半月板損傷是最常見(jiàn)的膝蓋損傷之一。任何導(dǎo)致你用力扭轉(zhuǎn)或旋轉(zhuǎn)膝蓋的活動(dòng)，尤其是當(dāng)你把全身重量都?jí)涸谙ドw上時(shí)，都會(huì)導(dǎo)致半月板損傷。

你的每個(gè)膝蓋都有兩個(gè)半月板 - C形的軟骨片，就像你的脛骨和大腿骨之間的墊子一樣。半月板損傷會(huì)導(dǎo)致疼痛，腫脹和僵硬。你也可能感覺(jué)到膝蓋運(yùn)動(dòng)受阻，并且無(wú)法完全伸展膝蓋。

半月板損傷（撕裂）示意圖

半月板損傷保守治療 - 例如休息，冰敷和藥物治療 - 有時(shí)足以緩解半月板損傷的疼痛，并給受傷的人足夠的時(shí)間自行愈合。然而，在其他情況下，半月板損傷需要手術(shù)修復(fù)，如半月板撕裂。

半月板損傷的癥狀

如果你的半月板損傷了，你的膝蓋可能會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：

• 一種砰砰的感覺(jué)
• 腫脹或僵硬
• 疼痛，特別是扭曲或旋轉(zhuǎn)膝蓋時(shí)疼痛
• 難以完全伸直膝蓋
• 當(dāng)你試圖移動(dòng)膝蓋時(shí)，感覺(jué)好像你的膝蓋被鎖定了

半月板損傷的原因

任何導(dǎo)致你強(qiáng)行扭轉(zhuǎn)或旋轉(zhuǎn)膝蓋的活動(dòng)都會(huì)導(dǎo)致半月板損傷，例如劇烈樞轉(zhuǎn)或突然停止和轉(zhuǎn)彎。即使是跪著，深蹲或舉起重物，有時(shí)也會(huì)導(dǎo)致半月板撕裂。在老年人中，膝關(guān)節(jié)的退行性變化可導(dǎo)致半月板損傷，創(chuàng)傷很小或沒(méi)有創(chuàng)傷。

風(fēng)險(xiǎn)因素

做一些劇烈的膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)會(huì)使你有半月板損傷的危險(xiǎn)。這種風(fēng)險(xiǎn)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)尤其高——尤其是那些參加接觸性運(yùn)動(dòng)，如足球，或涉及旋轉(zhuǎn)的活動(dòng)，如網(wǎng)球或籃球的運(yùn)動(dòng)員。隨著年齡的增長(zhǎng)，由于膝蓋的磨損，半月板損傷的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。

半月板損傷的最好治療方法

初步治療

根據(jù)半月板損傷的類型，大小和位置，半月板損傷的治療通常以保守治療開(kāi)始。

與關(guān)節(jié)炎相關(guān)的撕裂通常隨著治療關(guān)節(jié)炎而改善，因此通常不建議手術(shù)。許多其他與鎖定或阻滯與膝蓋運(yùn)動(dòng)無(wú)關(guān)的損傷隨著時(shí)間的推移會(huì)變得不那么痛，因此也不需要手術(shù)。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

你的醫(yī)生可能會(huì)建議：

• 休息。避免加劇膝蓋疼痛的活動(dòng)，特別是那些導(dǎo)致膝蓋扭曲，旋轉(zhuǎn)或轉(zhuǎn)動(dòng)的活動(dòng)。如果你的疼痛很嚴(yán)重，使用拐杖可以減輕膝蓋壓力并促進(jìn)愈合。
• 冰敷。冰敷可以減少膝蓋疼痛和腫脹。使用一個(gè)冷敷袋，一袋冷凍蔬菜或一條的毛巾，每次敷約15分鐘，保持膝蓋抬高。在第一天或第二天每隔4-6個(gè)小時(shí)做一次，然后根據(jù)需要經(jīng)常這樣做。
• 藥物治療。非處方止痛藥也可以幫助緩解膝蓋疼痛。

物理治療

物理治療可以幫助你加強(qiáng)膝蓋周圍和腿部的肌肉，幫助穩(wěn)定和支撐膝關(guān)節(jié)。

手術(shù)治療

如果你的膝蓋在康復(fù)治療后仍然疼痛，或者你的膝蓋鎖定住了，醫(yī)生可能會(huì)建議手術(shù)。有時(shí)可以修復(fù)半月板損傷，尤其是兒童和年輕人。

如果半月板損傷無(wú)法修復(fù)，半月板可以通過(guò)手術(shù)切除，可能是通過(guò)關(guān)節(jié)鏡的微小切口。手術(shù)后，你需要做運(yùn)動(dòng)來(lái)優(yōu)化膝蓋的力量和穩(wěn)定性。

生活方式和家庭治療

避免那些加劇膝關(guān)節(jié)疼痛的活動(dòng)，特別是那些需要樞轉(zhuǎn)或扭曲膝蓋的運(yùn)動(dòng)，直到疼痛消失。冰塊和非處方止痛藥可能會(huì)有所幫助。