坐骨神經(jīng)痛大多是腰間盤突出導(dǎo)致的，只要是腰部、大腿后側(cè)、小腿后側(cè)到腳底的神經(jīng)痛，都被稱為坐骨神經(jīng)痛，結(jié)合坐骨神經(jīng)痛的疼點圖來看，發(fā)現(xiàn)在這個區(qū)域內(nèi)出現(xiàn)的不明原因的疼痛，就要及時的就醫(yī)。

坐骨神經(jīng)痛的疼點圖

如圖，粉色的這一塊就是坐骨神經(jīng)，往下延伸出來的青色的是坐骨神經(jīng)的分支，它是人體下肢中最長的神經(jīng)，從單側(cè)的腰部到大腿后方，再到小腿后側(cè)，一直到腳底，覆蓋我們整個大腿后側(cè)和小腿后側(cè)，掌管我們下肢的感覺、運動，可以說范圍特別大了。

因此坐骨神經(jīng)痛的特點，就是下肢的后方疼，只要是屁股到小腿的這個區(qū)域疼，都可能是坐骨神經(jīng)痛。特點為：下肢麻木疼痛、單側(cè)發(fā)病、是刀割火燒一樣的疼痛，在用力、行走的時候會更痛，在晚上的時候痛的厲害，動都不能動。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

還有一種呢，就是腰痛、屁股痛，痛感放射到大腿或者是小腿上了，范圍和坐骨神經(jīng)的范圍一模一樣，但這樣的癥狀也可能是腰椎的問題導(dǎo)致的。如圖，粉色的是我們的坐骨神經(jīng)，上面青色的是腰椎的神經(jīng)根，如果有腰間盤突出的話，腰椎神經(jīng)跟就會受壓，導(dǎo)致出現(xiàn)疼痛感。

坐骨神經(jīng)痛的緩解方法

1、平躺著，把患側(cè)的大腿環(huán)抱起來，慢慢的抬起小腿，伸直膝關(guān)節(jié)，感覺后腿的肌肉有輕微拉扯感的時候，保持10秒鐘，然后放松，重復(fù)做5-10次緩解。

2、平時的時候可以適當做一些高抬腿的動作，要慢慢的做，速度不能太快了。也可以練習(xí)用腳尖走路，長期堅持一段時間，可以發(fā)現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛發(fā)作的頻率大大減少了。

3、要注意腰部的保暖工作要做好，平時不要睡太硬的床，要注意臥床休息。疼的厲害的時，可以服用止痛藥來緩解，熱敷也行。

 

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