濕氣重的話，身體也會出現(xiàn)不舒服的表現(xiàn)，那么在民間也有男女排濕氣的土方法，主要是從飲食上進行的調(diào)理，比如說可以做成馬齒莧薏仁茶，赤小豆薏米粥、生姜紅棗茶、冬瓜薏仁湯等，大家也可以在睡前泡腳，從多方面達到改善濕氣的目的。

男女排濕氣的土方法

1、馬齒莧薏仁茶

馬齒莧又叫五行草，長命草，是一種野菜，在民間也有一種偏方，將其做成茶包，需要準備曬干的馬齒莧、赤小豆以及炒熟的薏仁，芡實、淡竹葉、槐米，清洗干凈食材，將赤小豆和芡實提前浸泡，在砂鍋中加入材料煎煮，先燒開煮3分鐘，再慢慢煮40分鐘。

2、泡腳

在睡前泡腳，可以促進血液循環(huán)，也可以提升睡眠質(zhì)量，讓人更好的入睡，其實泡腳也可以在一定程度上去除濕氣，對身體健康也大有好處，大家可以在泡腳水中加入一些東西，如姜片、艾葉、藿香、花椒、桂皮等，它們各有各的好處，花椒泡腳還治療腳氣、腳臭，艾葉泡腳祛濕、散寒、通經(jīng)絡(luò)。

3、赤小豆薏米粥

赤小豆利水消腫，清熱解毒，對于春季的濕氣以及夏季的炎熱都有好處，而薏米也能利水滲濕，健脾除痹，可以將赤小豆和薏米進行搭配，起到祛濕的效果，注意赤小豆和紅豆長得很像，但是往往會用赤小豆祛濕，它的效果更好，藥食兩用，赤小豆呈細長形，顏色往往會呈現(xiàn)暗紅色或者是偏紫色，整體是比較暗紅的。

4、生姜紅棗茶

生姜紅棗茶要用到生姜以及紅棗，生姜、紅棗屬于溫性的食物，可以發(fā)汗解表、疏通經(jīng)絡(luò)，大家HIA可以準備7?；ń贰⒁粔K陳皮，和姜片紅棗一起煮，大家做好之后，就可以喝，可以起到去濕氣的作用，也能排出寒氣，但是它不能夠經(jīng)常喝，小心上火，懷孕、經(jīng)期量較多的也最好是不要喝。

5、冬瓜薏仁湯

冬瓜也是一個非常好的去濕的食物，可以清熱利水，消痰止渴，東瓜的吃法是非常的多的，大家可以搭配上面說到的薏米，做成冬瓜薏仁湯，能夠有效地祛除濕氣，而且也能補充營養(yǎng)，如果脾胃虛弱的話，也可以直接做成冬瓜粥，也比較好消化。

如果想要排濕氣的話，可以在日常生活的很多方面注意下，可以泡腳，也可以吃一些去除濕氣的食物，一些水果也可以吃的，如果濕氣過重的話，必要時也可以進一步咨詢醫(yī)生如何祛濕。

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