注意，濕氣重會(huì)有這些癥狀：口干舌燥、食欲不振、腹脹便秘、虛胖、X欲下降等癥狀，對(duì)人體健康影響很大的?，F(xiàn)在正好是三伏天，一年中陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，此時(shí)祛寒濕最好！下面說說三伏天去濕氣最好的方法，分別是拔火罐、艾灸、運(yùn)動(dòng)、曬背，同時(shí)飲食也需要注意。

三伏天去濕氣最好的方法

1、拔火罐

拔火罐是中醫(yī)常用的治療方法，可有效去除濕氣，原理是通過在罐內(nèi)產(chǎn)生負(fù)壓，使罐口吸附在人體皮膚上，形成局部充血、淋巴液排出的效果。大家偶爾去拔個(gè)火罐可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)人體免疫力，有助于排出體內(nèi)多余的濕氣。注意，要找正規(guī)場(chǎng)所，專業(yè)的醫(yī)師來操作。

2、艾灸

將艾條點(diǎn)燃，用其散發(fā)出溫?zé)岬臍庀?，?duì)人體各個(gè)穴位進(jìn)行溫灸，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血的作用。在去除濕氣方面，艾灸可以促進(jìn)人體氣血流通，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，有助于排出體內(nèi)多余的濕氣。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

3、曬背

曬背的好處可不僅僅是排寒濕，文末有詳細(xì)的介紹。大家可以在早上8、9點(diǎn)的時(shí)候曬太陽(yáng)，讓陽(yáng)光照射人體背部，利用陽(yáng)光的溫度達(dá)到去濕氣的效果。

4、足浴

我們?nèi)梭w足部的穴位豐富，而足浴也就是泡腳，可以刺激到這些穴位，幫助血液循環(huán)，使?jié)駳馀懦?。可以在晚上泡腳，加入一些清熱解毒的藥材，如荷葉、茶葉、薄荷、金銀花等。泡腳的水溫控制在40度左右即可，一般泡15分鐘即可。

5、運(yùn)動(dòng)

三伏天氣溫高，容易出現(xiàn)疲勞、乏力等癥狀，此時(shí)適度運(yùn)動(dòng)可以幫助減輕濕氣癥狀?？梢赃x擇一些適合夏季的運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑、散步、瑜伽等，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的免疫力，有助于排出體內(nèi)多余的濕氣。

6、飲食

三伏天不良的飲食習(xí)慣會(huì)加重濕氣的滋生，首先要避免食用過多的肥膩油膩的食物，如油炸食品、烤肉、奶油糕點(diǎn)等。要多吃一些清熱解毒、利尿排濕的食物，比如苦瓜、黃瓜、西紅柿、冬瓜、檸檬、薏仁等。

除了上面一些事項(xiàng)，大家還要注意，三伏天室內(nèi)潮濕容易滋生濕氣，要保持室內(nèi)通風(fēng)?？梢栽谠绯亢屯砩祥_窗通風(fēng)，讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，讓濕氣散去，避免室內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間潮濕，一天至少要通風(fēng)2個(gè)小時(shí)，不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房中。

三伏天曬背后的排病反應(yīng)

1、冒冷氣

說明體內(nèi)有寒，曬背氣血上來終于有動(dòng)力把這些寒往外推了，曬背的第一個(gè)晚上，感受到肩背和膝蓋的部位有陣陣寒氣從很里面冒出來，穿了好幾層衣服都擋不住這個(gè)冷意，最后貼了暖寶寶才睡著的......【查看詳情】