秋季養(yǎng)生首選喝湯，一般來說食材的大部分營養(yǎng)都包含在湯里，所以喝湯是最快速補充營養(yǎng)的一種方式，秋季養(yǎng)生湯煲湯食譜有很多，大家都知道多少適合在秋季喝的養(yǎng)生湯呢，那么接下來小編就帶大家一起來了解幾個秋季的煲湯食譜吧。
秋季養(yǎng)生湯煲湯食譜
1、蓮子百合瘦肉湯
將適量的干蓮子及百合處理干凈備用，然后將瘦肉切塊下鍋焯水，撈出備用。先將瘦肉入鍋翻炒至水干然后加水慢煮，然后加入蓮子和百合煮至熟爛，最后加入自己喜歡的調(diào)味料即可，蓮子百合瘦肉湯有安神，美容養(yǎng)顏等功效。
2、懷菊山藥紅棗湯
將紅棗去核切碎，山藥去皮洗凈切塊，可以加入一根胡蘿卜切碎一起放入鍋中慢煮，煮至食材軟爛就可以加入懷菊花出鍋。此湯有潤肺補腎、補氣養(yǎng)血等功效。
3、銀耳桂圓紅棗蓮子湯
先將銀耳和蓮子泡發(fā)，然后將所有食材入鍋倒入適量的清水，大火煮至沸騰轉(zhuǎn)小火慢熬至粘稠，出鍋后可以加入適量的白糖或者蜂蜜調(diào)味。
4、烏雞湯
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烏雞湯有強身健體、為身體補充養(yǎng)分的功效，烏雞湯做法只需要將烏雞洗凈切塊，加入蔥段姜片熬煮至肉完全熟爛，加入適量的調(diào)味料出鍋即可。
