秋季天氣慢慢變冷，這時很多人在秋天的時候都想喝一些養(yǎng)生的粥，來補充我們身體的營養(yǎng)和熱量，秋天喝粥其實特別合適，可以很好的滋補身體，強身健體，秋季養(yǎng)生粥的種類有很多，那么今天我們就一起來了解一下這些粥的具體做法吧。
秋季養(yǎng)生粥
1、枸杞粥
枸杞具有滋補身體明目以及補肝腎的作用，具體做法取適量的枸杞梗米，加入合適的水，開小火慢煮到粥粘稠為止，這個粥非常適合老年人食用，可以強身健體。
2、胡蘿卜粥
胡蘿卜中含有豐富的維生素，有助于消化促進腸胃蠕動，補充身體營養(yǎng)，做法，取兩根胡蘿卜去皮清洗干凈，然后切成碎末比較好煮熟，最后和大米一起煮成粥，味道清甜，適合各個年齡段的人吃。
3、黑芝麻粥神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com
黑芝麻可以明目通便，還有強健筋骨，滋養(yǎng)五臟的作用，黑芝麻曬干炒熟研碎，和適當?shù)墓Ｃ滓黄鹬蟪芍?，根?jù)口味不同，還可以加入適量的蜂蜜，味道會更加香甜。
4、蘋果粥
蘋果可以清肺潤喉，健胃通便的作用，可以準備一斤的蘋果，和適當?shù)陌滋?，加入西米煮成粘稠狀，這個粥還可以當做甜品來吃，有利于身體健康而且味道很好。
5、菊花粥
菊花煮出來的粥比較偏苦，菊花可以治療風寒，有清熱潤喉，明目的作用，是一種非常適合在秋季喝的粥，由于菊花粥比較苦，所以大家在使用的時候可以加入適量的白糖或者蜂蜜來調味。
