冬季室內外的溫差較大，再加上冬季降雨量少，空氣質量較差，很容易導致身體不合適。特別是身體素質較差的老年人，需要注意防范。如果想要安穩(wěn)過冬，避免被各種病毒、細菌入侵身體，提升身體抵抗力自然就非常有必要了。
老年人想要增強身體抵抗力，補充足夠的營養(yǎng)很重要。到達一定年齡之后，人體消化吸收能力降低，營養(yǎng)容易攝入不足，而足夠的營養(yǎng)是維持身體抵抗力的物質基礎。老年人在營養(yǎng)補充方面，要注意多吃些有營養(yǎng)，易消化的食物，尤其是蛋白質類。
人體每日約有3%的蛋白質會進行更新，這部分蛋白質缺乏就會導致各項生理功能失常；另外，蛋白質還是組成人體一切細胞、組織的重要成分，這其中就包括了免疫細胞和免疫因子，這兩種物質在合成過程中，都需要蛋白質的參與，一旦蛋白質是攝入不足，抵抗力也就下降了。
因此，老年人冬季提升抵抗力，要注意補充充分的蛋白質，可以選擇好消化的牛奶、豆?jié){、魚肉等，蛋白粉也可以。蛋白粉哪個好呢？蛋白質含量高、吸收率高的湯臣倍健蛋白粉就不錯。
湯臣倍健是中國膳食營養(yǎng)補充劑領導品牌，有著技術先進、品控嚴格的生產基地，產品質量和效果更有保障。湯臣倍健蛋白粉采用新西蘭進口乳清蛋白和東北非轉基因大豆分離蛋白，合理配比動植物兩種優(yōu)質蛋白，可均衡提供9種人體必需的氨基酸，營養(yǎng)更全面豐富。其中蛋白質含量高達80%，消化吸收率達到90%以上，利于老年人吸收利用，每天只需一杯，就能有效為人體補充優(yōu)質蛋白質，滿足身體所需。
老年人冬季提升抵抗力，除了食用蛋白粉補充蛋白質之外，還要注意以下幾點：
①心情愉悅：愉悅的心情可以使人體維持在一個較佳的狀態(tài)中，如果總是在悲傷的情緒中，巨大的心理壓力會導致人體中對免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙分泌增加，使老年人更容易被感冒侵襲。神奇養(yǎng)生網 genyod.com
②運動適量：有研究表明，有規(guī)律的運動可以提升抵抗力。每天運動30~45分鐘，每周5天，堅持12周左右，免疫細胞的數量會明顯增長。不過老年人冬季運動要注意做好保暖，選擇室內游泳、散步等方式更好。
③規(guī)律作息：良好的睡眠有利于晝夜節(jié)律的正常運轉，激發(fā)白細胞發(fā)育所必需的褪黑素，有助于預防感染。對于65歲以上的老年人來說，每天應該睡7~8小時，才對提升抵抗力有所幫助。
老年人冬季提升抵抗力，了解蛋白粉哪個好，補充充足的蛋白質很重要！試試每天一杯湯臣倍健蛋白粉，配合幾點注意事項，堅持下去，就可以看到好的效果啦！
