對于經(jīng)常久站不動的人來說，很容易患上下肢靜脈曲張這種病，早期是影響美觀，血管像一條條蚯蚓一樣，到后來會很疼，還可能有嚴(yán)重的并發(fā)癥。下面教你靜脈曲張的最快消除方法鍛煉，通過簡單的幾個鍛煉動作，促進(jìn)血液循環(huán)，改善早期的靜脈曲張。

靜脈曲張的最快消除方法鍛煉

1.睡覺的時候，在腳后跟上墊個枕頭，讓雙腳的高度比心臟要高，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除下肢腫脹的情況。很多老年人都是因?yàn)檠貉h(huán)不好，或者是長期站立，導(dǎo)致血液滯留在腿部造成的靜脈曲張。在睡覺的時候做個小小的改變，會有很好的效果。

2.做抬腿運(yùn)動。仰臥在床上，兩條腿先彎曲和身體呈90度角，然后用力的伸腿蹬直，反復(fù)20下，早晚各做一次。還可以仰臥在床上，雙腿模仿蹬自行車一樣的動作，連續(xù)50下。可以的話每天騎自行車也是可以的。

3.按摩。注意要按摩的話，最好先咨詢醫(yī)生，要順著靜脈血流運(yùn)動的方向按，避免加重病情。一般從膝關(guān)節(jié)按摩到腳尖，按到局部發(fā)紅發(fā)熱即可。

4.溫水泡腳。每天晚上睡覺之前，用溫水泡腳，是最簡單有效的方法，促進(jìn)下肢靜脈血液的循環(huán)，減輕靜脈的壓力，可以緩解靜脈曲張。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

5.穿靜脈曲張襪。這是一種彈力襪，一定要穿，是治療靜脈曲張的一種醫(yī)療器械，幫助靜脈回流的，不過時間不能穿的太久，這個大家看自身情況來。