運(yùn)動(dòng)的種類非常多，最近有一種叫普拉提的運(yùn)動(dòng)十分流行，不過許多都還不太了解普拉提是什么運(yùn)動(dòng)。這是一種結(jié)合了東西方運(yùn)動(dòng)概念而成的運(yùn)動(dòng)方式，屬于有氧運(yùn)動(dòng)，在家里就可以做，非常簡單，只要運(yùn)動(dòng)超過30分鐘就能夠達(dá)到有效的減肥效果。

普拉提是一種東西方結(jié)合的運(yùn)動(dòng)方式

1、普拉提是一種結(jié)合了多種鍛煉方式的運(yùn)動(dòng)，普拉提其實(shí)是一個(gè)人名，普拉提運(yùn)動(dòng)就是約瑟夫·普拉提先生發(fā)明的，普拉提運(yùn)動(dòng)是為了專門在辦公室工作的人群設(shè)計(jì)的，因?yàn)樵谵k公室里工作的人長時(shí)間在辦公桌和電腦面前工作導(dǎo)致肌肉發(fā)展失衡，通過進(jìn)行普拉提運(yùn)動(dòng)，可以有效糾正身體姿態(tài)，放松身體，還可以減肥。

2、普拉提運(yùn)動(dòng)在1912年就已經(jīng)誕生了，普拉提運(yùn)動(dòng)幫助當(dāng)時(shí)的許多囚犯都康復(fù)了身體，從而受到了官方的幫主。后來普拉提成立工作室，幫助許多著名的舞蹈家、演員和運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了療法訓(xùn)練，效果非常顯著，就這樣，普拉提運(yùn)動(dòng)獲得了世界各國和各界的肯定。

3、普拉提是揉合東方和西方的運(yùn)動(dòng)概念而成的一種運(yùn)動(dòng)，西方人注重肌肉的訓(xùn)練，而東方人注重呼吸以及心靈集中的訓(xùn)練。因此普拉提將東方的柔韌以及西方的剛毅結(jié)合到了一起，將兩者的長處都發(fā)揮了出來，因此經(jīng)常做普拉提運(yùn)動(dòng)的人不僅肌肉得到了鍛煉，可以減肥，而專注度和韌性也得到了提升。

普拉提運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎

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普拉提運(yùn)動(dòng)是可以減肥的，不過需要運(yùn)動(dòng)30分鐘以上才可以起到減肥的作用，因?yàn)槠绽徇\(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量不算太大，因此要運(yùn)動(dòng)時(shí)間久一點(diǎn)才能夠起到減肥的效果。不過也正因?yàn)槠绽徇\(yùn)動(dòng)節(jié)奏比較慢，屬于普拉提對(duì)身體的傷害是比較小的，我們可以比較輕松的減肥而不需要有太重的身體負(fù)擔(dān)。