橄欖果又被稱之為橄欖，其果實呈現(xiàn)出青綠色的時候就可以用來食用了，其還可以用于榨油，適當(dāng)?shù)某杂幸欢ê锰?，今天盤點橄欖果的功效與作用，其中包括潤肺止咳、抗氧化、有益心血管健康以及有助于減肥，要注意，過量食用可能會導(dǎo)致消化不良以及胃部不適。
橄欖果的功效與作用
1、潤肺止咳
橄欖果中含有揮發(fā)油、鞣酸以及香樹脂醇，其可以起到潤滑、保護嗓子的作用，中醫(yī)認為，橄欖果能夠幫助消炎消腫、潤喉、潤肺止咳以及治療咽喉腫痛、咳嗽以及咳血等不適癥狀。
2、抗氧化
橄欖果中含有豐富的維生素E、類黃酮以及多酚類化合物，其都屬于天然的抗氧化劑，能夠幫助清除體內(nèi)的自由基，從而減少氧化損傷，延緩細胞的老化，抗氧化劑還可以幫助預(yù)防一些疾病，比如腫瘤、心臟病以及糖尿病等，其對于身體有著較好的保護作用。
3、有益心血管健康
橄欖果中含有不飽和脂肪酸，能夠幫助降低體內(nèi)的低密度脂蛋白膽固醇水平，并且同時提高高密度脂蛋白膽固醇水平，從而幫助改善血脂，達到保護心血管健康、降低心臟病風(fēng)險的效果。
4、有助于減肥
橄欖果中的膳食纖維能夠幫助身體增加飽腹感，從而減少對其他高熱量食物的攝入量，有利于控制體重，并且橄欖果中的脂肪主要是健康的單不飽和脂肪酸，適量的攝入有利于幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪的代謝，從而促進身體健康，在食用時需要把握攝入量，過量食用反而會導(dǎo)致肥胖。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com
以上就是橄欖果的功效與作用，橄欖果是一種營養(yǎng)較為豐富的水果，其有著多種功效和作用，在日常飲食中，可以適當(dāng)?shù)氖秤瞄蠙旃瑢τ谏眢w有較大的好處，大家平時也要注意飲食健康，合理的搭配飲食，均衡營養(yǎng)，這樣才能夠使身體更加的健康。
