桔子和橙子是生活中常見的水果，現(xiàn)在也到了它們大量上市的季節(jié)，喜歡吃的朋友比較關(guān)心沙糖桔上火嗎一天能吃幾個？桔子是溫性水果，會上火，一天吃3-5個最佳，可能有的人吃2個就上火了，看個人的體質(zhì)。像橙子適量吃是降火的。
沙糖桔上火一天吃3-5個
砂糖桔吃多了會導(dǎo)致上火的現(xiàn)象，像口舌生瘡、牙齦炎、大便干結(jié)、牙齦腫痛等上火癥狀。砂糖桔本身是溫性水果，適量吃沒問題，吃3-5個最佳。但有的人吃2個就上火了，主要看個人的體質(zhì)。
適量吃砂糖桔能促進胃液的分泌，有開胃促消化的作用，還有減肥瘦身，促進排便的功效。只是要注意，不要和蛋白質(zhì)含量過高的食物同時吃，會影響到自身的代謝速度。
吃太多砂糖桔的危害
1、上火：桔子含有高濃度的糖分，會導(dǎo)致口腔炎、牙周炎等上火癥狀。
2、腸胃不適：含有豐富的果酸等酸性物質(zhì)，適量吃是促消化，吃多了就會刺激胃粘膜，導(dǎo)致腹痛、腹瀉。
3、皮膚變黃：含有大量的胡蘿卜素，一次吃太多會增加肝臟的負擔(dān)，一時間無法完全分解的，會囤積在皮膚的角質(zhì)層中，到之皮膚變黃，不過2、3天就能自行恢復(fù)，不用擔(dān)心。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com
為什么吃桔子上火吃橙子降火
因為桔子性溫、橙子性涼。新聞的桔子吃多了會增加體內(nèi)的燥熱之氣。對于容易上火的人，或者是陰虛火旺的人來說，適量的吃些橙子是比較好的，能降低人體內(nèi)的火氣，當(dāng)然橙子也不能多吃。
橙子上火還是下火：適量吃下火
橙子味甘姓涼，歸肺經(jīng)，在感覺到自己有些體熱上火的時候，適量吃一點可以降火，有清熱下火的功效。橙子中還富含維生素C、纖維素、果膠等，可以預(yù)防心血管疾病、還有美容養(yǎng)顏、抗衰老、預(yù)防便秘、止咳化痰、增強食欲等功效......
