高血脂是我國非常普遍的一種慢X病，大約有2億人都患有，但其本身并不可怕，就怕其引發(fā)的一系列疾病，比如冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等，所以需要將血脂降下來，常吃5種降血脂水果是有效的，因?yàn)楦哐饕歉咧?、高膽固醇食物吃太多，部分水果能夠有效降低血脂?/p>
5種降血脂水果
1、山楂
山楂中含有三萜類、生物類黃酮和豐富的維生素C，具有夸張血管壁、甘油三酯和降低膽固醇、降低血壓的作用。另外其含有的山楂酸、檸檬酸等物質(zhì)，能夠有效降低體內(nèi)血脂，所以常吃5種降血脂水果確實(shí)有效，但老人不適合吃山楂，容易引起反酸等不適。
2、蘋果
蘋果雖然是一年四季都有的普通水果，但實(shí)際上降血脂的效果非常好，因?yàn)槠浜胸S富的裹腳，這種水溶性膳食纖維能夠與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外，從而起到降低血脂的功效。另外蘋果分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝，所以一年四季吃蘋果都是很好的。
3、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的精氨酸和維生素C，能夠有效改善血液流動(dòng)，防止血栓的形成。對(duì)降低冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化以及心肌梗塞等心血管疾病都很有幫助。
4、香蕉神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com
香蕉也是很普通的水果之一，一般都比較看中它的潤腸通便功能，殊不知其也是降血脂的一把好手，因?yàn)橄憬吨泻胸S富的微量元素鉀，可以預(yù)防血壓升高，也能夠清理血液中的膽固醇，起到凈化血液、保護(hù)血管、預(yù)防高血脂和高血壓的作用，所以常吃5種降血脂水果是非常好的。
5、紅提
最后一種就是紅提了，其含有17%以上的葡萄糖和果糖，還有豐富的蘋果酸、酒石酸、檸檬酸等物質(zhì)和微量元素、多種維生素和氨基酸，其營養(yǎng)是超級(jí)豐富的，吃紅提能夠有效組織血小板凝聚，預(yù)防血栓形成，同時(shí)能夠清除脂肪和膽固醇，降低血脂。
