產(chǎn)后坐月子期間，吃什么對新媽媽們來說非常重要，有很多食物不能吃，但又要保證自身營養(yǎng)充足，畢竟產(chǎn)后的女性身體非常虛弱?？纯串a(chǎn)婦可以吃什么水果，整理了坐月子必吃的12種水果，產(chǎn)后通乳、補(bǔ)氣血、預(yù)防便秘都可以靠它們。

產(chǎn)婦可以吃什么水果：葡萄、奇異果、蘋果、香蕉、木瓜、龍眼、櫻桃、荔枝、紅棗、山楂、菠蘿、橘子

坐月子必吃的12種水果

1、葡萄

性平，適合所有人食用，多吃不上火，含鐵量高還能補(bǔ)氣血、利尿、消除疲憊，適合失血過多的產(chǎn)婦。

2、奇異果

維生素C的含量非常高，還有利尿、通乳、增強(qiáng)免疫的功效，尤其是對剖腹產(chǎn)的孕婦，術(shù)后恢復(fù)非常有利。

3、蘋果

性溫，能澀腸、健胃、生津、開胃、解暑，產(chǎn)婦如果怕涼，可以把蘋果用熱水燙一燙再吃。

4、香蕉

清熱、潤腸，食用之后有通便補(bǔ)血的作用，能防止產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘，但每天不能吃太多。

5、木瓜

幫助乳汁分泌，還能是胸部更加豐滿，還能輔助減肥，吃木瓜燉豬蹄，適合產(chǎn)后的女性通乳。

6、龍眼

味甘性溫，補(bǔ)血健脾，還有安神功效，是非常好的補(bǔ)品，不要吃多，用來燉湯喝比較好。

7、櫻桃

適合體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦吃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)養(yǎng)脾胃，緩解消化不良，改善四肢無力的癥狀。

8、荔枝

養(yǎng)肝補(bǔ)脾，滋陰補(bǔ)血，非常適合產(chǎn)婦，但一次不要吃多，一天吃5-10粒就行。

9、紅棗

有很好的補(bǔ)氣血的效果，生完孩子之后氣血消耗非常大，坐月子期間多吃些紅棗能讓氣血看起來更好。

10、山楂

很多產(chǎn)婦的食欲不是很好，吃山楂有開胃效果，還能幫助清理子宮內(nèi)的淤血，讓身體恢復(fù)的更快。

11、菠蘿

味道酸甜，能促進(jìn)食欲，幫助消化，含有的維生素B1，能消除疲勞，注意不要吃多。

12、橘子

含有大量的維生素，和豐富的鈣質(zhì)，用熱水泡一下再吃能止咳化痰，增強(qiáng)產(chǎn)婦的抵抗力，還能使皮膚更光滑柔嫩。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好

一般來說，前三天，產(chǎn)婦腸胃功能沒有恢復(fù)正常，食物不能油膩，以清淡、易消化且營養(yǎng)豐富的食物為主，比如小米粥、大米粥、藕粉、豆?jié){等，都是比較容易吸收和消化的流食。48小時候可以進(jìn)食一些魚湯，但要清淡，不能吃魚肉，剖腹產(chǎn)以財魚湯為佳，有助于傷口恢復(fù)......