堅(jiān)果是當(dāng)今非常受歡迎的零食，花生、核桃和杏仁已經(jīng)是城市人尋找的健康食品。今天，我們要告訴你堅(jiān)果的種類。希望可以多了解一下堅(jiān)果。
堅(jiān)果類食品有哪些
一、堅(jiān)果類食品有榛子
堅(jiān)果類食物中較為常見的就是榛子了，榛子又叫做山板栗，堅(jiān)硬的外殼內(nèi)卻包含著較大的果實(shí)。榛子的口味是香脆香甜的，榛子中富含有大量的礦物質(zhì)物質(zhì)和營養(yǎng)元素，當(dāng)然榛子中的油脂是較多的，所以對于油脂比較介意的人要慎食榛子。
二、堅(jiān)果類食品有腰果神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com
腰果也是較為常見的堅(jiān)果，腰果中油脂豐富，但是口感確實(shí)非常脆的，常常適合搭配蔬菜炒制來吃。腰果可以搭配主食炒肉吃，也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
三、堅(jiān)果類食品有巴旦木
巴旦木這個(gè)堅(jiān)果外形和杏仁非常相似，但是是不同種類的堅(jiān)果。巴旦木的味道帶有微微的苦味，而炒制后風(fēng)味更加特別。
四、堅(jiān)果類食品有夏威夷果
夏威夷果是一種誕生于澳洲的堅(jiān)果食物，果實(shí)碩大，果肉奶白色吃起來滋味十足。夏威夷果有著淡淡的奶油香味，需要注意的是夏威夷果的油脂含量較高，所以是一種熱量較高的堅(jiān)果食物。
