濕氣重的人，會(huì)有虛胖、浮腫、皮膚油膩、口干口苦口臭、大便不成形、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，長期不改善的話，整個(gè)人的狀態(tài)真的非常不對勁。下面介紹濕氣最怕三種水果：蘋果、大棗、 有去濕氣的效果，平時(shí)還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多出汗多喝水，有助于排濕。
濕氣最怕三種水果
1.蘋果：蘋果是一種性質(zhì)比較溫和的水果，營養(yǎng)價(jià)值也比較高，富含維生素有養(yǎng)心健脾、補(bǔ)氣、生津潤燥的功效，幫助去除濕氣的效果非常好，適合脾虛、食欲不振的人們食用。
2.甘蔗：濕氣重的朋友吃甘蔗，有很好的祛濕效果，尤其是夏季非常炎熱，濕度大，很容易引發(fā)皮膚病，吃些趕著有注意排出體內(nèi)的濕氣，預(yù)防疾病。但是注意不能吃太多，甘蔗的糖分高，還比較寒涼，吃多可能會(huì)助長濕氣。
3.獼猴桃：體內(nèi)的濕氣重，但是沒有脾胃虛寒的情況，那么就可以吃獼猴桃，但是也不能吃多，性質(zhì)含量避免算上腸胃。
去濕氣最好的食物：薏米、白扁豆、辣椒、山藥、冬瓜、南瓜、鯉魚、綠豆、蓮子等。濕氣和人們的脾臟功能是否癥狀有關(guān)，想要去濕氣的效果好，就要吃一些健脾養(yǎng)胃的食物。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com
濕氣重不能吃的水果
1.芒果：芒果的含糖量非常高，并且是溫?zé)嵝再|(zhì)的水果，吃多了會(huì)導(dǎo)致身體吸收較多的糖分，不利于祛濕就算了，反而還加重體內(nèi)的濕氣。
2.香蕉：香蕉雖然能改善便秘，但是濕氣重的人本身就脾虛，香蕉性溫寒，如果吃多香蕉會(huì)加重濕氣，少量的吃沒問題。
3.西瓜：濕氣重的人不建議吃西瓜，性寒涼的西瓜會(huì)加重體內(nèi)的濕邪之氣，尤其是剛從冰箱拿出來的西瓜，要少吃。
濕氣重的人飲食要清淡易消化，多喝水促進(jìn)排尿，吃新鮮的水果和蔬菜，適量的做些體育運(yùn)動(dòng)，出汗是最天然有效的去濕氣辦法，還可以拔罐、泡腳、艾灸。
