藕粉熱量高嗎 適合減肥吃嗎？大約每100克的藕粉，有373大卡的熱量，熱量是比較高的，不過日常適量吃一些藕粉不用擔(dān)心長胖的問題。如果是減肥期間的話，盡量不要吃藕粉，要吃也只能用來代餐，代替減肥期間的早餐或午餐，并且不能放糖，這樣才有減肥的作用。
藕粉的熱量
每100克的藕粉含373大卡左右的熱量，一碗白米飯熱量是120大卡左右，也就是說100克的藕粉相當(dāng)于3碗白米飯的熱量了，這個(gè)熱量也確實(shí)不算低。雖然藕粉里面的脂肪含量較低，但藕粉的主要成分是淀粉，淀粉的含糖量是非常高的，會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成熱量。
減肥盡量不要吃藕粉
大家都想知道的問題，藕粉熱量高嗎 適合減肥吃嗎？熱量上面說了，還是比較高的，并不適合減肥期間吃，平時(shí)適量吃些藕粉不用擔(dān)心長胖，但減肥本身就要減少熱量的攝入，然后增加熱量的消耗，如果喝藕粉只會(huì)帶來多余的熱量，人體對(duì)淀粉的吸收也很快，很容易轉(zhuǎn)換成脂肪，導(dǎo)致肥胖。
純藕粉減肥期間可以少量吃
像比較優(yōu)質(zhì)的純藕粉，里面幾乎不含熱量，原料也只有藕，一杯藕粉大概熱量是120大卡，可以用來代餐，當(dāng)做早飯、午餐吃，還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，注意用量不要超過50克。另外還有一種純藕粉，里面有堅(jiān)果、糖分等添加劑，不適合減肥期間吃的。
另外，藕粉吃太多的話，會(huì)加重腸胃的一個(gè)負(fù)擔(dān)，可能會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，如果本身就脾胃虛弱的話，會(huì)引起腹痛、腹瀉等腸胃不適的癥狀。所以大家吃之前要看自己適不適合。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com
瘦一斤要消耗多少千卡
一公斤的脂肪相當(dāng)于7700千卡，瘦一斤需要消耗3850大卡，里面算上了人體每天的基礎(chǔ)代謝所需要的熱量消耗（1500大卡），所以每個(gè)人想要瘦1斤的話，需要消耗2350左右的卡路里。不管你是運(yùn)動(dòng)還是少吃，只要累計(jì)制造出來了2350千卡熱量的缺口，你就可以瘦......【查看詳情】
