如今高尿酸的發(fā)病率僅次于高血壓、高血糖了，可能會引起痛風、高尿酸血癥等，患上高尿酸之后要注意忌口，不能吃高嘌呤的食物，多吃一些可以降尿酸的，比如降尿酸水果第一名：圣女果，還有櫻桃、西瓜、梨、蘋果、檸檬等。

降尿酸水果第一名

1、圣女果

圣女果也就是小番茄，它的嘌呤含量很低，適量食用不會升高尿酸，同時也是一種堿性食物，可以促進尿酸的排泄，高尿酸的人吃還能幫助增強抵抗力，促進食欲，緩解口渴等作用。

2、西瓜

西瓜中含有大量的水分，有很不錯的利尿效果，適量吃些西瓜可以促進尿酸的排泄，本身西瓜也是低嘌呤的食物，不會導致尿酸升高。不過不要大量的吃西瓜，西瓜的糖分有點高，避免導致導致血糖代謝異常，反而誘發(fā)痛風。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

3、蘋果

蘋果同樣是低嘌呤的食物，高尿酸的人吃了不會導致尿酸升高，還有幫助堿化尿液，促進尿酸排泄的作用。高尿酸患者最好一天吃一個小蘋果，不要多吃。

4、檸檬

高尿酸的患者可以多喝些檸檬水，不會導致尿酸水平升高，同時還有助于堿化尿液。雖然效果可能不顯著，但可以幫助我們增大飲水量，促進尿液的生成和代謝。

5、櫻桃

櫻桃有補血、益腎的功效，可以促進尿酸的排泄，有研究顯示如果兩天吃30顆左右的櫻桃，可以大大減少痛風的發(fā)作率，不過也不能吃太多。

除了上面說的水果，還有獼猴桃、梨子、木瓜、桃子、枇杷等，這些水果的嘌呤含量都不高，可以適量食用。另外想要降尿酸最好的方式就是多喝水多喝水！促進尿液的排泄，然后多做有氧運動，不要做劇烈運動，不然會損傷關節(jié)。

尿酸最怕的三種水果

1、榴蓮

榴蓮的熱量非常高，還有大量的糖分，不適合高尿酸患者，果糖在人體內(nèi)代謝后會形成尿酸，導致血液中的尿酸水平升高，增加痛風出現(xiàn)的概率，因此高尿酸的人一定要注意忌口......【查看詳情】 

2022最新高嘌呤食物一覽表圖片

1、蔬菜類

大部分的蔬菜嘌呤含量都不高，注意一下香菇和紫菜不能吃，其它的蔬菜日常多吃沒問題......【查看詳情】