富含維生素C的水果非常多，像什么橙子、獼猴桃、山楂、蘋果等等，那么誰是真正的水果維c之王？這個就非刺梨莫屬了，刺梨是一種野生水果，雖其貌不揚，但維生素C含量約2585毫克/100克，是獼猴桃的40多倍，不過這個水果不常見，所以蠻多人還不認識。
天然真正的水果維c之王：刺梨
1、刺梨：維生素C含量約2585毫克/100克；
2、鮮棗：維生素C含量約243毫克/100克；
3、沙棘：維生素C含量約204毫克/100克；
4、獼猴桃：維生素C含量約62毫克/100克；
5、紅果：維生素C含量約53毫克/100克；
6、草莓：維生素C含量約47毫克/100克；
7、桂圓：維生素C含量約43毫克/100克；神奇養(yǎng)生網 genyod.com
8、荔枝：維生素C含量約41毫克/100克；
9、葡萄柚：維生素C含量約38毫克/100克；
10、金桔：維生素C含量約35毫克/100克；
先來說說刺梨，刺梨不是大眾水果，所以知道的人不多，它的維C含量其實已經遠遠超過其他水果了，它是一種野生果實，去刺去籽后嚼著吃非常甜，用來泡酒喝據說還能提高男同胞功能?，F(xiàn)在也有地區(qū)種植刺梨的，市面上的刺梨汁、刺梨干大家感興趣可以嘗嘗。
接著排第二的就是冬棗了，每天吃2顆冬棗就可以滿足人體一天對維生素C的需求了，不只是維生素C，他還有維生素B1、B2、A、E，含量也遠高于其他的水果。
沙棘也是大家不常見的一種水果，他常備制成沙棘原漿、沙棘油等等，維生素C含量也十分豐富，既然吃不到沙棘新鮮果實，大家可以試試沙棘原漿?？?a href="/yyys/41693.html" target="_blank">沙棘原漿哪個牌子的品質好，經常喝有不錯的保健功效。
然后就是大家熟知的獼猴桃了，因為比較常見，并且吃起來也方便，人們也將其譽為“維C之王”，這個水果我們日常可以多吃，價格也合適哦。
總結：維生素C廣泛的存在于新鮮的蔬菜水果之中，只要我們日常不挑食，就沒有必要去吃維生素片來補充。
