相信大家有在各種減肥產(chǎn)品的廣告上看到這樣一句廣告詞“空腹喝下它排出6斤宿便”，排腸毒、清宿便這樣的字眼非常常見(jiàn)，讓不少消費(fèi)者看到的第一眼想法就是，我要是喝了這個(gè)產(chǎn)品，排出宿便，不就能一下子瘦六斤？首先說(shuō)我們體內(nèi)的宿便可達(dá)六斤就是一個(gè)不正確的說(shuō)法。
宿便從何而來(lái)
宿便這個(gè)詞本身是不存在的，不屬于醫(yī)學(xué)概念，是人們自己編造出來(lái)的一個(gè)詞，我們的體內(nèi)或多或少多是會(huì)有宿便存在的，有的腸胃功能不好的可能體內(nèi)的宿便會(huì)多一些，但是說(shuō)我們體內(nèi)宿便可達(dá)六斤是很夸張的說(shuō)法，更不要說(shuō)“空腹喝下它排出6斤宿便”了。
當(dāng)食物進(jìn)入我們胃部消化吸收之后會(huì)將一些殘?jiān)诺侥c道中，經(jīng)過(guò)小腸的二次吸收之后會(huì)將廢物以糞便的形式排出體外，一些沒(méi)有被吸收的會(huì)被堆積在體內(nèi)，基本上就算是有堆積在體內(nèi)的宿便第二天也會(huì)被排出體外，即使有殘留也只是很少的一部分。
那如果是長(zhǎng)時(shí)間不拉屎的話，大便是堆積在小腸和大腸之間了，腸道會(huì)對(duì)這些糞便進(jìn)行二次吸收，這時(shí)大便也會(huì)變得越來(lái)越干，體積變得更小，移動(dòng)速度會(huì)變的很慢。這時(shí)就會(huì)影響到正常的排便規(guī)律。也就是我們熟悉的便秘了，對(duì)我們的身體健康是非常不利的。
怎么清宿便
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便秘了，便便都是又干又硬的，我們需要增大飲水量，幫助軟化大便，沒(méi)事的時(shí)候揉一揉肚子，順著一個(gè)方向揉，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)速度，平時(shí)也不要憋著，養(yǎng)成一個(gè)好的排便規(guī)律。經(jīng)常吃一些富含膳食纖維的食物，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)速度，促進(jìn)排便，以下就有便秘最怕9種水果
1、紅心火龍果
火龍果中含有豐富的纖維質(zhì)和果膠，還有多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，含水量大可以增加糞便的的含水量，有很好的潤(rùn)腸效果，但是需要注意吃火龍果之后，要多喝水，否則治便秘的效果會(huì)大打折扣......
