導(dǎo)致便秘的原因有很多，有很大一部分是大便干結(jié)上火導(dǎo)致的，還有一部分是腸胃功能差引起的，長時間不排便對身體的傷害很大，下面教你便秘一個動作立馬排便，可以嘗試一下那一個方法更適合自己。

便秘一個動作立馬排便

1.拍三下頭頂百會穴——情緒導(dǎo)致的便秘

用手掌輕輕拍頭頂正中央的百會穴，大便瞬間就暢通了，不少人表示很有效。但是注意，這個方法只對情緒問題導(dǎo)致的便秘有效，百會穴主治失眠、焦躁、頭痛、血壓的問題，如果是情緒失調(diào)導(dǎo)致的大便不暢，可以試試這個方法，更多的是起到一個心理暗示的作用吧。

2.按摩關(guān)元穴——氣虛型便秘

如圖，在腹部的位置找到關(guān)元穴這個穴位，不管是站著還是躺著，都可以用拇指去按揉，每天沒事就按，找不到穴位的就揉腹部，順時針的揉，要長期的堅持，對于氣虛型的便秘有不錯的改善效果。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

3.喝一勺植物油——大便干結(jié)型便秘

喝一勺植物油，橄欖油、亞麻籽油都是可以直接喝的，有不錯的潤腸通便的效果，如果平時自己就有大便干結(jié)、大便排不出來的情況，就試試喝一勺，立馬見效。

4.按揉商陽穴——氣虛型便秘

在食指的指甲旁邊就是商陽穴，專門治療便秘的穴位，感覺自己肚子脹，大便已經(jīng)到了肛門口，卻怎么也拉不出來，就是氣虛型便秘，每次掐這個穴位3-5分鐘，一天兩次，就可以通便。

一吃就拉屎的水果

1.香蕉

吃香蕉能改善便秘大家都知道，注意要吃熟透了的香蕉，吃完之后多喝點水或者是酸奶效果更好，保證吃完不久就像上廁所。注意不要吃沒有熟透的香蕉，含有大量鞣酸，會加重便秘......【查看詳情】