生活中大家可能情緒會(huì)偶爾低落，感覺到悲傷厭世，這個(gè)時(shí)候就比較擔(dān)心自己是不是抑郁了，抑郁其實(shí)也有真抑郁和假抑郁的分別，可以免費(fèi)測一測你的抑郁程度10題，采用的是PHO-9抑郁癥篩查量表，花個(gè)5分鐘左右的時(shí)間就可以測完了，感覺不對(duì)的一定要盡快去看醫(yī)生哦。

免費(fèi)測一測你的抑郁程度10題

把過去兩周內(nèi)，你在生活中出現(xiàn)的癥狀，及出現(xiàn)的頻率如何，都記錄下來，對(duì)應(yīng)的選項(xiàng)和題目都在下面。

選項(xiàng)：

A、沒有          （0分）

B、有幾天        （1分）

C、一半以上時(shí)間  （2分）

D、幾乎天天      （3分）

題目：

1、做事時(shí)提不起勁或沒有興趣

2、感到心情低落，沮喪或絕望

3、入睡困難，睡不安或睡得過多

4、感覺疲倦或沒有活力

5、食欲不振或吃太多神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

6、覺得自己很糟或覺得自己很失敗，或讓自己、家人失望

7、對(duì)事物專注有困難，例如看報(bào)紙或看電視時(shí)

8、行動(dòng)或說話速度緩慢到別人已經(jīng)察覺？或剛好相反，變得比平日更煩躁或坐立不安，動(dòng)來動(dòng)去。

9、有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭。

計(jì)分：

0-4分，沒有抑郁癥，注意自我保重

5-9分，可能有輕微抑郁癥，建議咨詢心理醫(yī)生或心理醫(yī)學(xué)工作者

10-14分，可能有中度抑郁癥，最好咨詢心理醫(yī)生或心理醫(yī)學(xué)工作者

15-19分，可能有中重度抑郁癥，建議咨詢心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生 

20-27分，可能有重度抑郁癥，一定要看心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生

開始抑郁的十種表現(xiàn)

1、食欲不振又或者暴飲暴食。抑郁癥的人一般沉默寡言，食欲也不佳，但有的抑郁癥患者會(huì)經(jīng)常感覺饑餓，常常暴飲暴食，需要通過滿足味覺來驅(qū)趕內(nèi)心的消極情緒。

2、因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就發(fā)火，感覺自己的脾氣越來越暴躁，以前自己壓根不在意的小事都能讓自己火冒三丈，那么要注意一點(diǎn)了......【查看詳情】