失眠在現(xiàn)代社會(huì)似乎是一個(gè)常見的煩惱，有失眠的情況，會(huì)很難受，但是如何緩解失眠，自己也是要注意對(duì)心情的調(diào)節(jié)，服用藥物比如中藥也能緩解，但是要注意辯證使用，不要瞎用，失眠只需三味中藥泡茶還是泡水。酸棗仁、茯苓、熟地都是常用的中藥，可喝其他藥材一起搭配。

失眠只需三味中藥

1、酸棗仁

酸棗仁可以和其他中藥一起配伍使用，對(duì)于睡眠的改善是有很好的幫助的，例如和生 地、五味子一起配伍可以緩解五心煩悶、夜難成寐的情況，和半夏、五味子搭配也能緩解失眠驚悸，心氣不足的情況，但是要在醫(yī)生指導(dǎo)下配伍使用。酸棗仁常用于失眠，它的吃法很多，泡茶、泡水喝、煮粥都是可以的。

2、茯苓

茯苓也是一味中藥，它是治療失眠中常用的一味中藥，對(duì)濕氣較重導(dǎo)致的失眠也是很有幫助，若是出現(xiàn)大便糖稀，身體沉重的情況要引起注意，會(huì)和酸棗仁搭配配伍使用，茯苓不僅可以做成湯藥，也可以做成藥膳，可以煮粥食用。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

3、熟地

熟地可以起到養(yǎng)血的作用，它對(duì)于血虛或者心脾兩虛導(dǎo)致的失眠時(shí)有幫助的，若是有面色蒼心悸、乏力等情況要注意，為了效果更好也會(huì)和酸棗仁配伍使用，它可以泡茶還是泡水，熟地可以泡水喝，可以輔助治療失眠、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，但是長(zhǎng)期服用其泡水會(huì)導(dǎo)致胃腸消化能力降低，這一點(diǎn)也要注意。

失眠只需三味中藥泡茶還是泡水，酸棗仁和茯苓、熟地都是可以用于失眠的治療，但是在使用的時(shí)候，還是不建議大家隨意服用，注意在中醫(yī)指導(dǎo)下辯證服用。

酸棗仁怎樣吃治失眠最有效

1、炒熟磨成粉泡水

把酸棗仁炒熟，研磨成粉，每晚睡前取5-10克用溫水沖服。炒熟的酸棗仁治療失眠的效果比生的酸棗仁要好，酸棗仁含有豐富的維生素C、脂肪酸、蛋白質(zhì)等，有降血壓、鎮(zhèn)痛、調(diào)節(jié)神經(jīng)、補(bǔ)充微量元素的作用......【查看詳情】 

睡不著按摩三十秒入睡

安眠穴的位置：在耳朵后面有一個(gè)凹陷的地方，后方枕骨下也有一個(gè)凹陷處，這兩個(gè)凹陷處連線的中點(diǎn)就是安眠穴。找到穴位之后，輕輕輕的按揉3分鐘，很快就能感受到困意襲來(lái)，有不少人試過(guò)，躺下1分鐘就睡著了，真的非常有效......【查看詳情】