可能有些人不知道肋間肌肉拉傷是什么。但對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，這對(duì)他們來(lái)說(shuō)聽(tīng)起來(lái)很常見(jiàn)。
經(jīng)常鍛煉身體的人容易受到任何形式的肌肉拉傷，特別是肋骨之間的肌肉拉傷。
如果你的日?；顒?dòng)包括彎曲你的身體，你可能會(huì)經(jīng)歷肌肉緊張。以意想不到的方式扭動(dòng)身體可能會(huì)造成傷害。過(guò)度扭軀干可能會(huì)導(dǎo)致肋間肌勞損。
劇烈咳嗽會(huì)拉傷肋骨肌肉嗎？
劇烈咳嗽會(huì)拉傷肋骨肌肉
正如你所知，當(dāng)你咳嗽時(shí)，你身體的肌肉承受著沉重的負(fù)擔(dān)，因?yàn)檫@是一種強(qiáng)烈的本能活動(dòng)。如果咳嗽持續(xù)、劇烈、無(wú)法控制，你可能會(huì)出現(xiàn)咳嗽肌肉。
這種情況可能發(fā)生在軀干的任何部位，尤其是在胸肌和腹肌上。你的背部也會(huì)有肌肉拉傷。
什么是肌肉拉傷?
那些肌肉疼痛無(wú)法通過(guò)休息或肌肉拉傷膏治愈的人可能想要看醫(yī)生了解他們肌肉拉傷的嚴(yán)重程度。如果你感到某種肌肉拉傷，你可能會(huì)誤認(rèn)為是簡(jiǎn)單的疲勞；如果你一天做了很多家務(wù)。
然而，如果在休息了幾個(gè)小時(shí)后癥狀沒(méi)有立即消失，而你感到胸部、肋骨或肩膀疼痛，那么你可能患有肋間肌勞損。這可能是因?yàn)槟闵眢w的肋間肌肉拉傷；這就是為什么你會(huì)經(jīng)歷肋間肌拉傷。
你的胸椎基本上由十二根椎骨組成。每一個(gè)都和肋骨相連。有些部分與胸骨相連其余部分與胸骨沒(méi)有直接相連。
肋間肌也可能由很多位于肋骨的肌肉群組成。通常，它的功能是穩(wěn)定你的胸壁。
你的肋間肌可能由于幾個(gè)因素而緊張，主要是由于你在運(yùn)動(dòng)中的劇烈活動(dòng)。這包括軀干的快速扭轉(zhuǎn)，這可能與各種形式的運(yùn)動(dòng)有關(guān)，如打網(wǎng)球或籃球。
運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)因?yàn)樗麄兯M(jìn)行的體育活動(dòng)而導(dǎo)致肩部肌肉拉傷。他們通常對(duì)肌肉施加很大的壓力，使他們?nèi)菀资艿郊∪饫瓊蚋鼑?yán)重的傷害。
劇烈咳嗽導(dǎo)致的肋間肌肉拉傷癥狀有哪些？
- 咳嗽時(shí)劇烈或輕微的疼痛
- 肌肉僵硬和酸痛
- 難以呼吸
- 當(dāng)你彎曲或扭曲身體時(shí)，疼痛會(huì)加劇
肋間肌拉傷通常有三個(gè)等級(jí)。這些分級(jí)形式可能是由于緊張的肌肉和愈合在不同的時(shí)間跨度的嚴(yán)重性。
三級(jí)肌肉拉傷是肋間肌肉拉傷的一種嚴(yán)重形式，因?yàn)槟愕募±w維受到了廣泛的損傷，愈合時(shí)間可能需要幾個(gè)星期。
肋間肌勞損的癥狀通常包括由于胸部肌肉勞損而導(dǎo)致呼吸困難，以及由于肋骨肌肉勞損而導(dǎo)致胸腔區(qū)域疼痛和疼痛。
側(cè)彎、扭轉(zhuǎn)和深呼吸加重了疼痛。從事球拍運(yùn)動(dòng)、高爾夫、棒球和上述兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人可能會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
過(guò)度伸展你的手臂和扭曲你的肋間肌肉總是導(dǎo)致緊張或受傷。肋間肌肉拉傷的其他癥狀包括肋間肌撕裂引起的腫脹和撕裂部位的壓痛。
肋間肌緊張的癥狀通常與纖維肌痛相似。纖維肌痛是一種與持續(xù)廣泛疼痛相關(guān)的醫(yī)學(xué)疾病。這是對(duì)壓力的痛苦和加劇的反應(yīng)。
如果你感到嚴(yán)重的胸痛，你可能會(huì)把它誤認(rèn)為纖維肌痛的癥狀。如果你感到嚴(yán)重的肌肉痙攣，最好去看醫(yī)生。
劇烈咳嗽導(dǎo)致的肋間肌肉拉傷怎么治療？
肋間肌肉拉傷的治療通常有不同的形式。肋間肌肉拉傷的治療方法取決于其嚴(yán)重程度。
通常，如果你正在經(jīng)歷輕微的肌肉疼痛，可以通過(guò)冰敷、運(yùn)動(dòng)、止痛藥和休息來(lái)治療。
休息
如果你的日?；顒?dòng)包括參加體育活動(dòng)，建議你休息一下，暫時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，以治療肌肉拉傷。限制你的軀干的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該堅(jiān)持。
然而，在床上休息兩天或兩天以上是不可取的，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不做任何體育活動(dòng)會(huì)使你的肌肉緊張，并可能失去軀干的靈活性。這也會(huì)導(dǎo)致你的治療延遲。
冰敷
另一種肋間肌肉拉傷的治療方法是冰敷。輕微的肌肉拉傷可以用冰袋敷敷，每天敷三、四次，每次20分鐘或以上。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com
重要的是要記住用干凈的毛巾包裹冰袋，這樣你就可以避免凍傷。你可以這樣做1到2天，或者直到你的肌肉腫脹和疼痛消退。
運(yùn)動(dòng)
當(dāng)然，做一些輕柔的運(yùn)動(dòng)來(lái)伸展你緊繃的軀干和肋間肌肉是很有幫助的。你的醫(yī)生可能會(huì)決定你什么時(shí)候可以進(jìn)行一些肌肉鍛煉。
肋間肌肉拉傷的輕度運(yùn)動(dòng)包括軀干和肋間肌并排彎曲。
軀干旋轉(zhuǎn)時(shí)的側(cè)身彎曲可能是伸展受影響肌肉的另一種方式。不過(guò)，最好還是問(wèn)問(wèn)你的醫(yī)生，什么樣的運(yùn)動(dòng)對(duì)你的肋間肌肉拉傷是安全有效的。
止痛藥
你可能會(huì)選擇一些止痛藥，比如那些非處方藥。服用這種藥物更可取的是醫(yī)生的處方。
如前所述，你的康復(fù)時(shí)間可能取決于你受傷的嚴(yán)重程度。通常，嚴(yán)重的肌肉拉傷可能需要五到六周的時(shí)間來(lái)治療。
你還需要找到一種治療咳嗽或控制咳嗽的方法。當(dāng)你停止咳嗽，受影響的區(qū)域?qū)⒂兄谛菹⒑椭委?/p>
最后
任何需要對(duì)胸部施加更大壓力或要求腹部劇烈運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)都會(huì)增加肋間肌肉拉傷的風(fēng)險(xiǎn)。此外，任何需要同樣努力的家務(wù)通常會(huì)給你同樣的結(jié)果。
這些可能會(huì)導(dǎo)致難以忽視的傷害。專注于肌肉疼痛的治療是非常重要的。使用各種治療方法，如休息，避免劇烈活動(dòng)，在受影響的區(qū)域敷冰和服藥可能對(duì)治療肋間肌肉拉傷有很大幫助
