很多人消化不良的時候就會出現(xiàn)腹脹的情況，雖然不是什么大病，但會導(dǎo)致很不舒服。下面說說排肚子里的氣最快方法，可以試著按摩腹部，也可以熱敷。飯后要進行小幅度的運動，可以促進腸胃蠕動，有助于消化，這樣可以避免再次出現(xiàn)腹脹氣。
排肚子里的氣最快方法
1、雙手抱腿
這是一個很經(jīng)典的排氣動作，平躺在床上，把腿抬起來，我們的雙手把膝蓋抱住，向胸前拉。把腿向胸前拉的同時呼氣，保持兩秒鐘，然后重復(fù)這個動作20次。很快你就感覺到自己要放屁，為了避免尷尬要自己一個人在房間做。
2、跪坐
如圖，我們將雙腿打開與肩同寬，然后向后坐下去就可以。這是一個瑜伽姿勢，可以促進我們的腸胃蠕動，幫助緩解胃脹氣的情況，比較適合不想動的人。
3、按摩腹部
躺在床上，全身放松，雙腿自然伸直，把雙手重疊放在腹上，先順時針按揉20圈，然后逆時針按揉20圈。再我們的腹部上有很多穴位是可以緩解腹脹、便秘、嘔吐癥狀的，說這些穴位大家也找不到準確的地方，所以可以直接按摩腹部是一樣的效果。
如果腹脹的癥狀比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物，像斯達舒、胃必治、益生菌等，自己平日的飲食方面也要注意，多吃一些容易消化的食物。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com
一分鐘解決胃脹氣
1.喝陳皮水
陳皮是一種中藥，有健脾理氣的功效，在胃脹氣的時候，試試用一些陳皮泡水喝，小口小口慢慢喝，促進腸胃蠕動，想要一分鐘解決胃脹氣，這個方法親測有效......【查看詳情】
