市面上也有褪黑素的保健品，可以起到調(diào)節(jié)個(gè)人睡眠情況的作用，但是不建議大家隨意的使用，不要過于依賴保健產(chǎn)品，長期吃褪黑素有什么副作用，可能造成女性不孕不育、男同胞x功能減退，還可能造成依賴性，也會(huì)出現(xiàn)腸胃的刺激，建議謹(jǐn)遵醫(yī)囑服用。

吃褪黑素的副作用

1、女性不孕不育

可能導(dǎo)致女性出現(xiàn)不孕不育的嚴(yán)重后果，經(jīng)常吃褪黑素的話，可能會(huì)抑制性腺，對女性來說，還可能會(huì)抑制女性正常的排卵功能、影響正常排卵，因此大家一定要注意服用的時(shí)間和用量，對于男同胞來說，也有壞處，褪黑素可以抑制雄激素的分泌，因此長期過量的吃，惡意導(dǎo)致成年男同胞x功能減退。

2、造成依賴性

長期吃褪黑素有什么副作用，不要長期服用，長期服用的話，小心產(chǎn)生依賴，那么在停藥之后，可能會(huì)出現(xiàn)一些戒斷反應(yīng)，一旦停藥就有可能導(dǎo)致失眠的癥狀加重，反而會(huì)不利于促進(jìn)睡眠的，建議嚴(yán)格按照醫(yī)囑服用。

3、腸胃刺激

如果長期大量的吃褪黑色素的話，可能也會(huì)對腸胃造成刺激，出現(xiàn)惡心、嘔吐腹痛或者腹脹等不良癥狀，這些癥狀是比較明顯的癥狀，也會(huì)引起你的注意。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

4、導(dǎo)致睡眠紊亂

還可能因?yàn)殚L期服用藥物導(dǎo)致分泌紊亂，影響了大家正常的睡眠，攝入過多的褪黑色的話，會(huì)影響正常分泌黑色素功能，雖然服用褪黑素是為了更好的促進(jìn)睡眠，但是吃多了可能也會(huì)導(dǎo)致反效果，可能導(dǎo)致入睡困難了。

5、加重抑郁

褪黑素有可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)抑郁的癥狀，需要知道的是，黑素是重要的情緒行為調(diào)節(jié)因子，因此，如果大量過量的費(fèi)用，還可能導(dǎo)致抑郁情緒的發(fā)生，對于有抑郁傾向的人來說，小心加重抑郁。

褪黑素可以調(diào)節(jié)個(gè)人睡眠，但是大家可以看到長期吃褪黑素有什么副作用，因此大家要結(jié)合身體情況來吃，避免對身體造成無法挽回的后果。

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