阿斯巴甜的甜度是蔗糖的200倍左右，因此只需要少量的阿斯巴甜就非常甜了，加上它的價格便宜，很多食品、飲料會用它充當(dāng)甜味劑。那么阿斯巴甜吃多少才會傷身體？根據(jù)FDA的規(guī)定，阿斯巴甜的日攝入量應(yīng)該不超過50毫克每千克體重，在這個計量內(nèi)，適量攝入對人體危害不大。

阿斯巴甜的可接受攝入量

根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的建議，阿斯巴甜的日攝入量為每公斤體重每天50毫克（mg）。相當(dāng)于一個體重50公斤的成年人每天可安全攝入2500mg的阿斯巴甜。而一罐355毫升的無糖可樂約含180毫克的阿斯巴甜，相關(guān)于一天要喝13罐零度可樂，才可能超標(biāo)。

一般來說，只要按照推薦的使用劑量和安全攝入水平使用阿斯巴甜，多數(shù)人是不會受到傷害的。但某些人可能對阿斯巴甜過敏或比較敏感，可能出現(xiàn)頭痛、惡心、胸悶等不適癥狀，對于這些人來說，接觸到阿斯巴甜沒有好處。

阿斯巴甜對身體有什么傷害

1、長期高劑量攝入阿斯巴甜可能與一些健康問題（如肥胖、糖尿病、心血管疾病和癌癥）有關(guān)。然而，目前還沒有足夠的證據(jù)確證這些風(fēng)險。神奇養(yǎng)生網(wǎng) genyod.com

2、阿斯巴甜可以通過影響大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)而影響神經(jīng)系統(tǒng)。過量食用阿斯巴甜可能會導(dǎo)致頭痛、失眠、焦慮、抑郁等神經(jīng)系統(tǒng)問題。

3、過量食用阿斯巴甜可能會引起惡心、嘔吐、腹瀉等消化系統(tǒng)問題。對腎臟、肝臟、免疫系統(tǒng)等產(chǎn)生影響，但這些影響需要更多的研究來證實(shí)。

關(guān)于阿斯巴甜對身體的傷害，目前并沒有準(zhǔn)確的研究結(jié)果，一般在推薦使用劑量、可接受攝入量范圍內(nèi)使用，被認(rèn)為是相對安全的。大家在選擇食品和飲料時，多注意查看包裝上的標(biāo)簽，了解其中阿斯巴甜含量，控制自己的攝入量。

阿斯巴甜是幾級致癌物

目前，IARC還沒有正式公布阿斯巴甜的評級結(jié)果，只是可能被列為“2B類”致癌物，意味著阿斯巴甜的致癌證據(jù)不足或不明確。關(guān)于阿斯巴甜的研究存在很多爭議。有的研究顯示阿斯巴甜會增加：腦腫瘤、淋巴瘤、膀胱癌等癌癥的發(fā)病風(fēng)險；但也有研究顯示，阿斯巴甜無明顯的致癌作用......【查看詳情】